Otázka
Odpověď
Re:Autogenní trénink
28.6.2003 9:48:19 Lenka Šimková
Vážená paní Dášo,
děkuji za Váš dotaz a za upřímnost, s jakou jste popsala, co jste prožila i jak ze všech sil bojujete a co Vám pomáhá. Myslím, že děláte přesně to, co potřebujete, v tomhle je neocenitelné, když se člověk dokáže řídit tím, co cítí. Pokud jde o autogenní trénink (AT) – slovo trénink zní sice hodně sportovně, ale v tomto případě jde o trénink relaxace, takže při cvičení, které samo o sobě netrvá déle jak 5- 10 minut, buď ležíte, nebo sedíte, podle okolností a možností. AT spočívá velmi zjednodušeně v tom, že přes uvolnění svalstva, které lze nacvičit, dochází i k uvolnění psychického napětí. AT je tak samozřejmě použitelný při všech možných situacích, kdy se cítíte v napětí, nervózní, špatně usínáte atd. Pokud byste chtěla se AT naučit, je možné buď u nás v poradně, jste-li z Prahy či okolí, je však pravděpodobné, že někde v dosahu Vašeho bydliště by to také bylo možné.
Zdraví
Lenka Šimková, www.isz.cz/ratolest
děkuji za Váš dotaz a za upřímnost, s jakou jste popsala, co jste prožila i jak ze všech sil bojujete a co Vám pomáhá. Myslím, že děláte přesně to, co potřebujete, v tomhle je neocenitelné, když se člověk dokáže řídit tím, co cítí. Pokud jde o autogenní trénink (AT) – slovo trénink zní sice hodně sportovně, ale v tomto případě jde o trénink relaxace, takže při cvičení, které samo o sobě netrvá déle jak 5- 10 minut, buď ležíte, nebo sedíte, podle okolností a možností. AT spočívá velmi zjednodušeně v tom, že přes uvolnění svalstva, které lze nacvičit, dochází i k uvolnění psychického napětí. AT je tak samozřejmě použitelný při všech možných situacích, kdy se cítíte v napětí, nervózní, špatně usínáte atd. Pokud byste chtěla se AT naučit, je možné buď u nás v poradně, jste-li z Prahy či okolí, je však pravděpodobné, že někde v dosahu Vašeho bydliště by to také bylo možné.
Zdraví
Lenka Šimková, www.isz.cz/ratolest
V její náručí
