"Jak dosáhnout zdravých zubů?" "No přece čištěním.""/>
tisk-hlavicka

Chcete mít zdravé zuby? A kdo by nechtěl?

30.5.2007 Zuzana Chmelařová DiS. 100 názorů

"Jak dosáhnout zdravých zubů?" "No přece čištěním."

Na jednoduchou otázku jednoduchá odpověď. Přesto tomu chrup leckoho z nás neodpovídá. Krvácení z dásní při čištění bývá u mnoha lidí samozřejmostí, stejně tak jako zubní kazy. Nic z toho ale mít nemusíte. Jen je dobré vědět jak na to:

O zuby se dá přijít dvěma způsoby. Zubním kazem a parodontitidou (lidově paradentózou). Ještě existuje třetí způsob, tedy že si zuby někde vyrazíte, tomu se ovšem správnou péčí dá předejít jen obtížně.

K tomu, abychom si mohli od obou onemocnění pomoci, musíme vědět jak vznikají:

Zubní kaz

V ústech jsou bakterie, a ty si z potravy přednostně vybírají cukry, které přemění na kyseliny. Kyseliny potom naleptají zubní sklovinu, čímž vznikne zubní kaz. Pokud se bakterie odstraní, není tam nic, co by udělalo z cukrů kyseliny, a tím pádem kaz nemůže vzniknout.

Parodontitida - není to vypadávání zdravých zubů, je to nemoc

Je to onemocnění závěsných tkání zubu, tedy dásní a kosti. Pokud je na zubu kolem dásně zubní povlak (plak), který je plný bakterií, tělo se brání. Proto pouští do dásní více krve jako obranu. Dásně jsou potom oteklé, zarudlé a mohou krvácet na podráždění, tedy při čištění zubů, pokud kousnete do jablka a podobně. Těmto projevům se říká zánět dásní. Pokud bakterie odstraníte, tělo se přestane bránit a zánět pomine. Pokud v tomto místě bakterie zůstávají déle, zánět se rozšíří i na kost a ta se postupně začne rozpouštět. Tím se mezi kostí a zubem udělá kapsa, kde se tvoří o to více bakterií, zubní kámen, což je zmineralizovaný plak, a problém se tím zhoršuje. Tady už nemluvíme jen o zánětu dásní, ale i o parodontitidě. Situace se dostává do začarovaného kruhu, protože čím více se kapsa prohlubuje, tím hůře se místo čistí a tím více kosti ubývá.

Takhle nějak vypadá parodontitida v počátečním stádiu. Na srovnání máte levou, tedy zdravou část a pravou, tedy nemocnou část. Všimněte si úbytku kosti, také kapsy, kterou měří sonda a zubního kamene, který se pak dostává hlouběji a hlouběji kolem zubu.

Pokud bychom řekli, že má průměrný zub kolem obvodu kořene 1,5cm, průměrnou hloubku kapes 5mm (to je už celkem pokročilá parodontitda) a 28 zubů. Má takový člověk v těle trvale otevřenou ránu 21cm2. Co byste vy dělali s takovou ránou jinde na těle?

Zubní kartáček - nejdůležitější pomocník

Jak zubní kaz, tak zánět dásní a parodontitidu tedy způsobují bakterie.

Nejúčinnější způsob, jak redukovat počet bakterií v ústech, je čištění zubním kartáčkem. Nejdříve je však potřeba vědět jakým.

Správný zubní kartáček má malou hlavičku, aby se dobře vešel do úst a zabral najednou tak maximálně dva zuby. Pokud je moc veliký, nedá se s ním v ústech pořádně vyhnout a zuby si důkladně vyčistit. V předních úsecích chrupu doporučuji dát si kartáček na výšku a čistit pouze špičkou. Dále by měl kartáček mít všechna vlákna stejně dlouhá. Pak totiž mohou čistit všechna najednou. U kartáčků s různě dlouhými vlákny čistí pouze ty nejdelší a tím se jeho účinnost snižuje. V neposlední řadě by měl být kartáček měkký. Tvrdým zubním kartáčkem se dají velmi snadno poškodit zuby a dásně. Jeho důsledkem jsou pak velmi dobře známé odhalené zubní krčky. Měkkost kartáčku zjistíte, pokud si na něj sáhnete. Co je na něm psáno v tomto případě není dáno.

Tento má moc velkou hlavičku.
Zkuste si přiložit takovýto kartáček na zuby a uvidíte, kolik vláken se zubů vůbec nedotkne nebo pokud se dotknou všechna, kolik těch delších bude ohnutých a tím pádem nebudou čistit.

Sloužil a už dosloužil. Někdo má takový za měsíc, někdo za dva dny.

A jak se vám líbí tenhle? Moc obyčejný, že? Jenže nejlepší.

A jak na to? ČISTIT, ČISTIT, ČISTIT

Nejprve je potřeba si položit otázku, kde se nejvíce tvoří zubní povlak a kde tedy pak vznikají zubní onemocnění.

Mám pro Vás tip: v prodejnách zaměřených na péči o zuby nebo i v lékárnách se dají koupit takzvané detekční tablety. Výhodou je to, že obarvují plak. Je dobré si to jednou vyzkoušet. Tak nejlépe poznáte, kde čistit.

Tím, že jíme a mluvíme, daří se nám samoočišťovat zubní plošky. Jinak, je to ale v hůře dostupných místech. Tím mám na mysli prostor mezi zubem a dásní (dásňový žlábek), mezizubní prostory a u dětí a juniorů také kousací plošky stoliček. Od toho se potom odvíjí nejúčinnější metoda čištění.

Nasadíme kartáček tak, aby krajní vlákna byla pouze na zubu, ale kopírovala okraj dásně. Pak děláme malinkaté kroužky, skoro na místě. Vlákna nesmí opustit dásňový žlábek. Nejlepší kontrola je náš vlastní jazyk. Čistý zub je totiž hladký!!! Zde bych ráda zdůraznila, že není důležité, jak dlouho si zuby čistíte, ale že jsou na konci čisté, tedy hladké. To trvá každému jinak dlouho.

Kousací plošky si vyčistíme také krouživými pohyby. U dětiček doporučuji zoubky dočišťovat, než jsou natolik manuálně zručné, aby to samy zvládly. Pokud bych směla maminkám batolat radit, začněte čištění právě kousacími ploškami. Tam je to v tomto věku nejdůležitější a většina dětí vás do úst stejně nepustí na déle než půl minutky. To je aspoň má zkušenost.

K zajištění čistoty mezizubní prostorů je obyčejný zubní kartáček krátký. Proto potřebujete mezizubní kartáček nebo dentální nit. Naučit se s těmito pomůckami je lepší svěřit do rukou odborníků. Je totiž důležité správně zvolit mezizubní pomůcku, a u mezizubních kartáčků také vybrat správnou velikost. Bez praktického nácviku a odstranění zubního kamene z mezizubních prostor je účinek pouze minimální a není nic horšího, než když se při vaší velké snaze výsledky stejně nedostavují. S výběrem mezizubní pomůcky vám nejlépe poradí dentální hygienistka, která také odstraní zubní kámen. Připravte se na to, že odstranění zubního kamene není záležitost 10-ti minut a pokud se má udělat opravdu pořádně a v celém chrupu, tak si v zubařském křesle trochu posedíte. Někteří hodinku, u některých ani čtyři nebudou stačit.

Většina zubních problémů začíná právě z nečištěného mezizubního prostoru. Pokud bych tedy měla říct, co je ve správné péči o chrup nejdůležitější, vybrala bych určitě čištění mezizubních prostor.

Zubní pasty a ústní vody - deodoranty úst

V tomto článku bych se ještě ráda krátce zmínila o zubních pastách a ústních vodách.

Zubní pasta ani ústní voda v žádném případě nenahradí mechanické čištění zubním kartáčkem. Jejich funkce je spíše v osvěžení dechu a v navození pocitu čistých zubů. Pasty mohou obsahovat látky, které pomáhají, ale opravdu pouze pomáhají rychlejšímu hojení zánětů.

Ani význam fluoridů v zubních pastách není dobré přeceňovat. Pokud se na zubu vytvoří první nepatrné odvápnění skloviny a do úst se tou dobou dostává malé, ale časté, množství fluoridů, mohou pomoci tento kaz v jeho počáteční fázi vyspravit. Význam ale mají až při již vznikajícím zubním kazu. To je samozřejmě výborné, ale není lepší předejít zubnímu kazu už před jeho vznikem? I přesto jsou fluoridy nejdůležitější látkou, kterou zubní pasty obsahují. Bez zubního kartáčku by se ovšem míjely účinkem.

Z předchozího textu lze odvodit, že polykání fluoritových tabletek je velmi málo účinné. Vhodnější je je rozpustit do pití a upíjet, celý den. Jen tak mají smysl.

Výživa

Ve spojení se zuby se také často hovoří o výživě. Ne ani tak cukry, ale kyseliny jsou alarmující. Pokud sníme nebo vypijeme něco kyselého, naleptá se vrchní vrstvička skloviny. Jestliže si hned poté jdeme vyčistit zuby, sklovinu si odřeme. Je lepší si ústa jen vypláchnout vodou a s čištěním zubů minimálně hodinku počkat.

Závěrem

K tomu, aby mohl vzniknout zubní kaz nebo parodontitida, musí být splněny následující čtyři podmínky:

Musí být přítomen zub. Musí být přítomny bakterie. Musí být přítomny cukry, aby měli bakterie co papat a mohly se rychleji množit. A samozřejmě nesmíme opomenout čas potřebný pro vytvoření kazu nebo parodontitidy.

Pokud jedno chybí, ani jedno z těchto dvou onemocnění nemá šanci vzniknout.

O zub právě bojujeme, s časem nic neuděláme. Pokud bychom se chtěli vyhnout cukrům, museli bychom z našeho jídelníčku vyloučit mnoho dalších věcí, než jenom dorty a zmrzlinu. Sacharidy má například i pečivo a asi bychom přísně nesacharidovou dietou dříve umořili hlady sebe, než bakterie v našich ústech.

Pro zdravé zuby máme tedy jen jedinou šanci - UMĚT SI SPRÁVNĚ VYČISTIT ZUBY!!!

Autorka je dentální hygienistka.

Názory k článku (100 názorů)
zubni kamen elle 30.5.2007 10:49
*Re: zubni kamen Pavlína&potomci 30.5.2007 11:6
**Re: zubni kamen wicky 30.5.2007 15:22
**Re: zubni kamen - kontakt na zubni h... Ifca 31.5.2007 22:59
*Re: zubni kamen Romana a Ondřej 30.5.2007 11:14
**Re: zubni kamen Johanka_Sp 30.5.2007 12:49
***Re: zubni kamen caira (Vojta1/03,Mates11/04) 30.5.2007 13:12
***Re: zubni kamen Autorka 30.5.2007 19:51
***Re: zubni kamen smetule,T06/06,L02/08,M04/10 4.6.2007 20:13
*kontakty Autorka 30.5.2007 19:55
*Re: zubni kamen andreunow1 28.6.2017 15:22
Tak co teda - paradonitida nebo paradont... Marek 30.5.2007 11:13
To je zase věda! fisperanda 30.5.2007 11:15
*Re: To je zase věda! caira (Vojta1/03,Mates11/04) 30.5.2007 11:35
**Re: To je zase věda! 10.5Libik12 30.5.2007 12:26
***Re: To je zase věda! caira (Vojta1/03,Mates11/04) 30.5.2007 13:7
***Re: To je zase věda! Eraser 30.5.2007 15:5
****Re: To je zase věda! 10.5Libik12 30.5.2007 23:16
*****Re: To je zase věda! Eraser 31.5.2007 13:33
**Re: To je zase věda! Mediana 31.5.2007 1:43
*Re: To je zase věda! Andrea, syn 6/2004 30.5.2007 11:43
**super článek Iva 30.5.2007 13:23
***Re: super článek fisperanda 30.5.2007 13:37
****Fis, Gabriela 30.5.2007 15:52
*****Re: Fis, fisperanda 30.5.2007 16:11
*****Re: Fis, Toranoko 30.5.2007 16:32
******Re: Fis, delfina7 30.5.2007 19:11
*******Re: Fis, Petra 30.5.2007 23:36
********Re: Fis, Mirka a Kubča 1,75 let:) 31.5.2007 0:29
*********Re: Fis, terapeutka 3.6.2007 10:50
**********Re: Fis, mama78 3.6.2007 21:15
********Re: Fis, Lavanda 31.5.2007 0:59
*********ubrousky??? jííí 31.5.2007 7:35
*********Re: Fis, Petra 31.5.2007 8:9
********Re: Fis, Jája 9.8.2007 8:7
***Re: super článek Autorka 30.5.2007 19:36
****Tak teď zase nesouhlasím já Osminka 30.5.2007 21:22
***Re: super článek sany 31.5.2007 11:13
****Re: super článek Zuzka 3.6.2007 18:27
*Re: To je zase věda! Autorka 30.5.2007 19:30
**čitění prvních zoubků Kvítka 1.6.2007 14:22
***Re: čitění prvních zoubků Autorka 1.6.2007 20:21
*Re: To je zase věda! Petra 30.5.2007 23:46
Dotaz na autorku článku Dana H. 30.5.2007 14:53
*Re: Dotaz na autorku článku Autorka 30.5.2007 19:39
Další dotaz na autorku článku Eraser 30.5.2007 15:13
*Re: Další dotaz na autorku článku Renča + Toník 30.5.2007 15:25
*Re: Další dotaz na autorku článku Autorka 30.5.2007 20:5
**Re: Další dotaz na autorku článku Eraser 30.5.2007 22:38
**Re: Další dotaz na autorku článku Eraser 30.5.2007 22:40
***Re: Další dotaz na autorku článku stomatolog 14.6.2007 23:39
****Re: Další dotaz na autorku článk... proč 14.6.2007 23:46
****Re: Další dotaz na autorku článk... Eraser 15.6.2007 14:51
*****Re: Další dotaz na autorku člá... stomatolog 19.6.2007 23:28
******Re: Další dotaz na autorku č... Eraser 20.6.2007 16:2
*******Re: Další dotaz na autorku... stomatolog 21.6.2007 0:11
********Re: Další dotaz na autor... Eraser 21.6.2007 12:3
*********Re: Další dotaz na aut... Autorka 21.6.2007 15:51
**********Re: Další dotaz na a... Eraser 21.6.2007 16:44
********Re: Další dotaz na autor... Eraser 24.6.2007 15:51
*********Re: Další dotaz na aut... Nika 28.6.2007 16:54
Cukry Toranoko 30.5.2007 16:37
*Re: Cukry Autorka 30.5.2007 20:19
dědičnost Autorka 30.5.2007 19:35
*Doporučuji tyto značky.... vendelina+Emmí+Johanka 30.5.2007 19:53
**Re: Doporučuji tyto značky.... Silueta 31.5.2007 15:35
Ceník Adelka 30.5.2007 21:27
*odstranění bolesti Angel 30.5.2007 23:44
taky mám dotaz... napirai 30.5.2007 22:6
*Re: taky mám dotaz... Milly36 31.5.2007 5:24
*Re: taky mám dotaz... Eraser 31.5.2007 20:7
děkuji za povzbudivý článek Magda, 2 mrňata 30.5.2007 22:37
Hrazení zdravotní pojišťovnou Petrajda 31.5.2007 0:0
Diky moc za prima clanek + jak je tomu j... Milly36 31.5.2007 5:47
Ještě dotaz na autorku Rapiti 31.5.2007 8:57
*Kartáček atd. Meta 31.5.2007 13:10
**Re: Kartáček atd. Zdenka +4 3.6.2007 0:0
**Re: Kartáček atd. Zdenka +4 3.6.2007 0:1
***Re: Kartáček atd. - ústní sprcha Dobra 3.6.2007 23:47
***Re: Kartáček atd. Epi 3.6.2007 23:56
*Re: Ještě dotaz na autorku Autorka 31.5.2007 21:54
**elektricky kartacek b+h 3.6.2007 23:4
mezizubní kartáčky!!!!! Maja 31.5.2007 12:53
skvely clanek b+h 31.5.2007 22:51
Kartacek Oval 3.6.2007 13:17
*Re: Kartacek Autorka 4.6.2007 22:2
Kartacek Oval 3.6.2007 13:17
Dotaz na autorku - detske zoubky Michala 4.6.2007 2:9
*Re: Dotaz na autorku - detske zoubky smetule,T06/06,L02/08,M04/10 4.6.2007 20:44
*Re: Dotaz na autorku - detske zoubky Autorka 4.6.2007 21:35
**Re: Dotaz na autorku - detske zoubky Michala 5.6.2007 1:59
***Re: Dotaz na autorku - detske zoub... smetule,T06/06,L02/08,M04/10 5.6.2007 7:24
****Re: Dotaz na autorku - detske zo... Michala 6.6.2007 0:52
*****Re: Dotaz na autorku - detske ... smetule,T06/06,L02/08,M04/10 6.6.2007 7:40
***Re: Dotaz na autorku - detske zoub... Autorka 6.6.2007 20:55
** Dotaz na autorku Katka 6.6.2007 22:12
***Re: Dotaz na autorku Autorka 7.6.2007 8:18
***Re: Dotaz na autorku smetule,T06/06,L02/08,M04/10 7.6.2007 8:56
****Re: Dotaz na autorku Autorka 7.6.2007 9:43
pořád se to mění lojzik 21.6.2007 13:10




(C) 1999-2016 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.

Zajimavé odkazy:
   Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.