Re: Strava

Dobrý den, ve Vašem případě můžete mít nedostatek pnohodnotných bílkovin, vitaminu B12, železa (bohužel se nezmiňujete o konzumaci masa a ryb). Doporučila odborné vyšetření, které by ukázalo, jakých látek máte ve stravě nedostatek a na ty se pak cíleně zaměřit (neuvádíte ani, jestli doplňky stravy užíváte po konzultaci s Vaším lékařem a důležité je také jejich množství). Jestliže nejíte mléko a mléčné výrobky, můžete vápník získat např. z listové zeleniny, ořechů, máku a např. ze sardinek (nicméně i tyto potraviny mohou způsobit alergickou reakci, proto je vhodné i jejich konzumaci konzultovat s lékařem). Potraviny, které teď musíte omezovat, můžete začít bez problémů zařazovat po ukončení kojení, záleží tedy i na době, po jakou tyto potraviny nejíte (nedostatek se neprojeví okamžitě). U syna byste pak stravu měla konzultovat s pediatrem, na trhu existují i hypoalergenní mléka, která jsou pro alergické děti speciálně upravená.