Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí

Rozpekla jsem si hermelín se zeleninou, dneska jen běžný pohyb, jen chůze 10 tisíc kroků.

Zítra mám aquazumbu, taneční kroužek jsem zrušila, klienti jsou na táboře.

Tu teorii znám, dělala jsem půl roku za covidu. Začala jsem 30 vteřin a dostala se na 2 minuty. S mým břichem se nestalo nic.
Stačí 1x denně?

Já se ještě nenaučil escherichiakolácky, ani kvasinkovsky ba ani laktobacilovsky, aby mi mikrobiom něco šeptal... Hádá se ovšem se mnou nějaký ten Helikobacter, ba i stafylokok.

Emoční hlad je mnohem zrádnější než ten "pravý".
Reálnému hladu se velice snadno předejde skladbou jídla, lze ho v podstatě odbourat.
S emočním hladem se bojuje hůř, člověk musí překopat celou životosprávu a denní režim včetně spánku, všech stresorů... Mně to na 100% funguje, jen když mám dovolenou. V pracovním režimu mi to vždy trochu ujíždí, a to mám pracovní režim velmi komfortní.
Přesto mě hubnutí mých pár estetických kilogramů vždycky stojí nelidskou vůli. Hubnout větší množství při plném pracovním nasazení musí být obrovsky náročné.

Vážný, chápu, já mám taky zkušenost s trávícími problémy i zajídáním stresu/starostí, ale upřímně: ten, kdo ti našeptává ty chutě na omaštěné sacharidy, je tvůj střevní mikrobiom - když mu budeš po nějakou dobu posílat bílkoviny a zeleninu, změní se a nebude ti zásadně kecat do života...