Babelle |
|
(11.6.2003 12:55:40) Musím říct, že mně se po narození holčičky zcela změnil život, to, co pro mě bývaly stresové situace (hlavně pracovní), už jako takové nevnímám. Mám pocit, že jsem rozumnější a klidnější. Pokud mě stres přepadne, snažím se s ním bojovat a moc se mu nepoddat (i když někdy si to protrpím...).
1. Den blbec = problém je v prostředí, ne původně v mé náladě: Mám nejlepší kamarádku, se kterou mám dohodu o telefonické psychické první pomoci. Spočívá v tom, že okolnostmi smýkaná může kdykoli té druhé zavolat a po kódovém hlášení "Musím ti to říct" ze sebe vysype, nahlas, klidně i vulgárně (pokud to situace vyžaduje), co se děje. Volaná má jedinou povinnost: vyslechnout a podporovat, nenavrhovat řešení! Vhodné pro situace, kdy hrozí, že se pod tlakem osopíte na nejbližší (partnera, děti, rodinu), potřebujete pouze "vypustit páru" a postěžovat si, protože řešit nechcete nic nebo řešení znáte. Jako reakce jsou vhodná tato a podobná slovní spojení: "máš pravdu", "je to blbec", "dobře jsi (mu) to řekla/udělala".
2. Splín, chandra, pocity vyčerpání, přepracování, neocenění, smutku... = děsy nejsou v prostředí kolem, ale ve mně: - hned ráno si dám velmi silnou horkou kávu - napumpuje mě, hned se vše zdá jednodušší a méně negativní - co nejdříve změním prostředí, nesedím doma, jdu na výstavu, na procházku a udělám si radost - koupím si knížku nebo kosmetiku, nesmí to být nic praktického do domácnosti nebo pro jiné členy rodiny - pokud musím zůstat doma (1), stěhuju nábytek a měním interiér! - pokud musím zůstat doma (2), pošlu milou SMS milým lidem, většinou je odezva také milá, alespoň 1 zpráva ze světa se vrátí zpět!
3. Prevence: protože už na sebe nemám tolik času, snažím se maximálně si zjednodušit život: - už se nestýkám nebo jsem velmi omezila styk s lidmi, kteří kolem sebe šíří negativní energii - velmi mě to vyčerpávalo - čtu pouze knížky s dobrým koncem, dívám se na filmy s happy endem - fotím - dítě, partnera, přírodu, cokoli - chodím běhat, venčím psa a lehounce u toho běžím, stačí vždy 10 - 12 minut, ale každý den - prožité špatné nebo nepříjemné zážitky si v duchu hned "předvyprávím" a utvářím do vtipné nebo ironické stylistické polohy a co nejdříve se s nimi pochlubím v kruhu vděčných posluchaček/-čů. Takže se v podstatě těším, že až bude po špatném zážitku, oddělím ho od sebe a svého života, ppošlu ho dál a zbavím se ho. Mohu doporučit, pomáhá to nedusit věci v sobě, ale tím, že se o ně člověk podělí, hned se mu uleví, vidí problémy s větším nadhledem a eliminuje pseudoproblémy. Pomáhá taky dělat si legraci ze sebe, zlehčovat a přehánět... - o partnerovi vyprávím jen v dobrém, chválím ho, oceňuji ho - i ve chvíli, kdy u toho není, cílevědomě se na něj pozitivně ladím (u nás to funguje oboustranně, jsme vzájemně mýtické postavy z vyprávění...)
|
Jitka+2 | •
|
(11.6.2003 14:37:25) Babelle,
moc hezký a hlavně - ze života! Se vším, co jsi napsala souhlasím a navíc dodávám, že máš talent na psaní (napiš o tom knížku, určitě by šla na dračku).
Zdraví Jitka+Anička+Maruška
P.S.: Tu přítelkyni na telefonu upřímně závidím.
|
|
Katka (v 5. mesici) | •
|
(11.6.2003 19:25:40) Krasne jsem si pocetla. Mam moc rada optimisty, protoze zprijemni zivot nejenom sobe, ale predevsim lidem o kolo.
|
|
Broskvička 15tt |
|
(13.6.2003 14:38:29) Ahoj Babelle, moc se mi líbil Tvůj příspěvek o obraně proti stresu a depresím. Jsem zatím teprve maminka v očekávání, ale musím říct, že už si se mnou hormony pohrávají teď. Přemýšlím o tom jaké to bude, až mezi námi bude ten mrňousek, já budu doma,atd. Samozřejmě jsme si miminko moc přáli, ale o to mám asi větší strach, abych byla zodpovědná maminka. Bylo by to na dlouhé povídání, kdybych Ti měla psát z čeho všeho mám strach. Ale nechci tady fňukat a raději si vezmu k srdci Tvé rady. Zatím ahoj a zůstaň stále taková optimistka jako jsi. Broskvička
|
|
|