Re: po porodu kila navíc
Ahoj.
Pokusím se Ti poradit, ale není to žádná snadná rada. Já po dvou dětech přibrala skoro 30 kilo. Dost, vážívala jsem kolem 56, pak 86. Měřím 166 cm. Když jsem dokojila, rozhodla jsem se přihlásit do STOB (Stop obezitě), do dálkového kurzu. Nejdříve to byla tragédie, zvykat si na přísnost a pravidelnost. Ale šlo to. Ovšem musela jsem si psát, co všechno sním, musela jsem si vážit pottraviny na té malé váze, musela jsem vypustit sladkosti (maximálně jsem si dala takovéty tyčinky Twigi apod.), zejména ale tuky (nic smaženého, vše na vodě nebo vařené) a přiddat zeleninu a ovoce. Pila jsem jen vodu (až 2,5 litru denně) a občas červené víno. Žádný tvrdý alkohol. A pak...3 hodiny denně cvičení. Dvě hodiny jsem prochodila s kočárkem (chůze je ideální na hubnutí), půl hodiny jsem šlapala doma na rotopedu, cvičila aerobick při TV a posilovala. Bylo to krušné, ale stálo toí za to. Dnes jsem už zase štíhlá, za půl roku jsem shodila 28 kilo, a vážím teď střídavě 58-59 kg. Jsem hrdá, ale vím, že musím i nadále nepopuštět uzdu fantazii, a dávat si pozor. Ne že bych si nedala čokoládu, ale už vím, kdy přestat nebo jak to vykompenzovat. Drž se, a určitě se Ti to podaří.
Iva
Odpovědět