15.1.2022 12:17:42 máta
Re: 5 kg do konce března
Já jsem přesvědčená, že univerzální recept neexistuje. Do stavu “výdej energie vyšší než příjem” se můžem dostat každá jinak. Hlavní (podle mě) je udělat nějakou ZMĚNU. Jaké jsme schopné. Pokud musíš jíst večer, co teda vůbec nesnídat, začít až obědem a večer poupravit poměr bílkovin a sacharidů? A změnit druh pohybu. A dobře spát!, při nedostatku spánku se zhubnout nedá.
Odpovědět