14.1.2020 10:14:12 Evelyn1968,2děti
Re: Svaciny behem diety
Jako přesnídávku většinou Skyr nebo Řecký jogurt (ne ten smetanový), ten kde je hodně bílkovin, do toho vločky (nezapečený bez cukru) a ovoce, dělám si to večer, ráno je to jako pohár
, svačím se škole s dětma o velké přestávce. Jestli nemůžeš jíst nic na lžičku, tak celozrnný sušenky a jogurtový nápoj s ovocem, třeba. Odpoledne šunku, sýr, žervé, tvaroh, kousek chleba, nakrájená zelenina. Podle pracovní doby buď ještě v práci (zase když svačí děti) nebo doběhnu domů a dám si to v klidu
.
Odpovědět