Re: Tipy na zdravá jídla pro teenagery.
V tomhle věku bych to viděla hlavně na nějaký ten pohyb navíc (nemusí vyloženě sportovat, delší procházky - výlety ostřejší chůzí, kolo, vybíhání schodů, práce na zahradě je-li apod.) a omezení výživových prohřešků jako sladké, fast food, prázdné kalorie a nepravidelné stravování. Kluci v tomhle věku dost rostou, takže hlavně neomezovat celkový příjem, potřebuje energii a stavební materiál, spíš se zaměřit na kvalitní skladbu jídla s dostatkem bílkovin a kvalitních tuků, večeře sama o sobě to nevytrhne, důležitý bude celodenní kvalitní pravidelné stravování. Ale pokud se u vás vaří nějak normálně přiměřeně, tak si myslím, že netřeba to lámat do nějakých ultrazdravých novot, spíš upravit třeba navýšením zeleniny.
Odpovědět