31.10.2018 11:30:28 pevalo
Zdravá jídla pro teenagery
15 letý syn nesportovec za mnou přišel s přáním, abych mu poradila, jak zhubnout. Má lehkou nadváhu 178cm/85kg. Začal pravidelně jezdit na rotopedu, denně 500 kalorií, v pátek jde poprvé s kamarády do posilovny a abych ho podpořila, ráda bych začala vařit jídla, po kterých prostě nebude přibírat. Že rohlíky apod nejsou vhodné to vím, ale nějaké tipy na zdravá a chutná jídla pro celou rodinu? Nemáte nějaké oblíbené recepty? Ani já ani manžel nikde neobědváme, vařívám ale teplé večeře.
A co bu dávat na svačinu do škoyl? Co taková děcka svačí odpoledne po škole?
Rady typu sport moc nepomůžou, fotbalista něj v životě nebude, jde jiným směrem, ani navíc není týmový hráč.
Odpovědět