Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí
4.6.2017 22:24:16 Gladya, bývalá dasa,
Re: Za mesic do plavek - panika
Jen jíst málo nebo dokonce hladovět je špatně. Rady asi znáš, jíst víckrát denně malé porce, rozložit dobře jídlo během dne, hlídat si opravdu všechno, co sníš.
Já jsem nabrala kila asi z nepravidelného a trochu chaotického stravování a trochu i přimlsávání, i když jsem nikdy nebyla velký jedlík. A když chceš zhubnout, opravdu to chce pár týdnů si i počítat kalorie (nebo jouly), aby ses to naučila. Mně pomohl sebekoučink se STOB. Přílohy jsem nevynechávala, ale omezila.
Zhubla jsem asi 18 kg a zatím se dva roky celkem držím. Asi mám kliku, že můj metabolismus na změnu jídelníčku krásně reagoval.S pohybem to je slabší, v době hubnutí jsem spíš shodou okolností začala víc chodit, cvičit se donutím málokdy. Ale věř, mít z velikosti 44 36-38 za to stojí. Já bych potřebovala ještě trochu zpevnit, v mém věku to nebude jednoduché a bez cvičení to nepůjde. V jídle se neomezuju, jen nedělám ty největší chyby, kterými jsem si nadváhu vybudovala a ze zdravotních důvodů si hlídám sladké.
Já jsem nabrala kila asi z nepravidelného a trochu chaotického stravování a trochu i přimlsávání, i když jsem nikdy nebyla velký jedlík. A když chceš zhubnout, opravdu to chce pár týdnů si i počítat kalorie (nebo jouly), aby ses to naučila. Mně pomohl sebekoučink se STOB. Přílohy jsem nevynechávala, ale omezila.
Zhubla jsem asi 18 kg a zatím se dva roky celkem držím. Asi mám kliku, že můj metabolismus na změnu jídelníčku krásně reagoval.S pohybem to je slabší, v době hubnutí jsem spíš shodou okolností začala víc chodit, cvičit se donutím málokdy. Ale věř, mít z velikosti 44 36-38 za to stojí. Já bych potřebovala ještě trochu zpevnit, v mém věku to nebude jednoduché a bez cvičení to nepůjde. V jídle se neomezuju, jen nedělám ty největší chyby, kterými jsem si nadváhu vybudovala a ze zdravotních důvodů si hlídám sladké.
V její náručíZdejší témata
- Jak zlikvidovat závislost na sladkém?
- Snaha o pravidelné stravování
- Stravovací vychytávky pro štíhlou linii
- Prostředky na hubnutí
- Hubnutí je v hlavě
- Čím nahradit smetanu při hubnutí?
- Hubnutí se Stobem
- Přípravek na hubnutí Ozempic
- Jak jíte ve stresu a nepohodě?
- Přerušovaný půst 16-8
- Spalovač tuků
- Místo hubnutí přibírám
- Vánoční váha
- Hubnutí - speciální ležení a dýchání
- Jak začít hubnout?
- Jídelníček štíhlé holky kolem 50
- Daří se vám zhubnout?
- Parťačka na hubnutí
- Snažím se hubnout a místo toho přibírám
- Keto dieta - kde objednat?
- Jsou arašídy vhodné na hubnutí?
- Večerní hlad
- Kolik toho za den sníte?
- Přerušovaný půst
- Chytrá váha
- Konec trápení s váhou
- Obezita u 18letého syna
- Chci začít hubnout, nepřidá se někdo?
- Hubnutí pomocí přístrojů
- Výkyvy u váhy
Zajímavé akce
Rekonstrukce husitské bitvyJičín 
Orchestr na dotek – ZápadPraha 1 
Mandaly obrácenou technikou s Monikou BrýdovouČeské Budějovice 
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1
Rekonstrukce husitské bitvy
Orchestr na dotek – Západ
Mandaly obrácenou technikou s Monikou Brýdovou
Řípská pouť
Mezinárodní den tanceDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
Všechna témata
- Černání větviček u thuje
- Cesta do Kolumbie - co doporučíte?
- Trasy v Krkonoších
- Zubař v Brně
- Automatické krmítko pro morče
- Testový sešit u přijímaček - lze stříhat?
- Co dělat v dešti v Litomyšli?
- Střední škola zámek Kuřim
- Příspěvek na péči
- Anglii polekal boom transdětí, končí s hormony a zavírá kliniky
- Mnoho štěstí u přijímaček
- Diabetolog - Praha
- Seriál Vytoč mého agenta
- Depigmentační krém
- Divadelní představení Elegance molekuly
- Slepýš na zahradě
- Náhrada trávníku u borovice
- Prezidentské volby na Slovensku
- Stolní ořezávátko
- 28letá Nizozemka žádá eutanázii kvůli depresím
- Jak dlouho trvá vyhotovení rychloobčanky?
- Nocleh v Římě pro rodinu
- Dovolená v lázních
- Mnemotechnické pomůcky (básničky a jiné)
- Sovy a skřivani v manželství
- Vysoce zpracované potraviny
- Knihy o dobách minulých
- Může antikoncepce způsobovat otoky a dušnost?
- Medvědi na Slovensku
- Pád kočky z prvního patra
- Film pro dvanáctiletého kluka v rekonvalescenci
- Touha dětí po finanční nezávislosti
- Jaké zvyky ne/dodržujete o Velikonocích?
- Dotazník: Oční optika
- Sádra na noze
- Prodloužený víkend na Kokořínsku
- ADD - informování o písemných testech
- ALS - diagnostika
- Cestování s partnerem
- Bolest při a po mamografu
(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.
Publikační systém WebToDate.