Re: Jóga a psychika

no já byla na józe 2x v nedalekém cvičícím středisku, kde se nespecializují na jógu, ale jednou týdně ji tam cvičí a bylo to o ničem. O dýchání ani zmínka, akorát na začátku sedíme a relaxujeme při hudbě. Nic nám neřekla co u toho máme "dělat" a cítit. Zkusím si teda koupit nějaké DVD, něco uceleného, abych to pochopila. Já se teda snažím dýchat v těch cvicích a docela jsem si protáhla zkrácené svaly, takže fyzicky mi pomohla i když ji cvičím cca měsíc. Ale je fakt, že na celkové dýchání se zaměřuji hlavně v posteli před spaním, což mi vydrží tak pár minut než usnu