9.2.2011 21:32:26 Ať
Re: Cvičení na lačno -ano či ne?
tak další názor "odborníků":
Základem každého hubnutí je pohyb. A to aerobní – rychlá chůze, klus. Ideální to je podle odborníků po ránu na lačno, protože máme nízkou hladinu glykogenu v krvi. Přesto zase někdo říká, že to je špatné, že si můžeme rozhodit inzulin, ale podle mého názoru ranní proběhnutí zdravému člověku rozhodně neuškodí. Poté, co se vrátíme, musíme doplnit hladinu a vydatně se nasnídat. Ale můžeme si to rozložit a jít například ráno lehce běhat a večer si jít na chvíli zaplavat."
Víš, já bych použila svůj selský rozum, takže pro mě ráno vstát, jít po hodině cvičit a pak další hodinu nejíst, abych spalovala a nepřerušila tak proces spalování, pošla bych hlady. Navíc nevím, kde bych vzala energii na cvičení. Většinou ráno vstávám tak, že mám opravdu velký hlad- jsem naučená snídat, neb se snažím večer nepřejídat...
Odpovědět