Nespavost

Mám roční holčičku a stále kojím. Jsem špatný spáč od malička. Každý zvuk mě probudí. Spím ve stejné místnosti jako ona. Jinak to ani v našem malém bytě nejde. Kojením jsem si úplně narušila schopnost spát delší čas než 2 hodiny. Přestože moje dcera spí již téměř celou noc, já jsem vzhůru několikrát za noc a někdy i téměř 2 hodiny nemohu znovu usnout. Ráno se probouzím velmi unavená, přez den se snažím spát s ní, ale než usnu, ona vstává. Usínám totiž většinou hodinu. I když jsem unavená. Problémy s usínáním mám také od dětství. Léky brát nechci a nemohu-kojím a čaje jsou slabé. Už téměř chronická únava mi ovlivňuje velmi negativně život. Jsem podrážděná, nervózní a hlavně mám málo trpělivosti pro svou holčičku, přestože je velmi hodná. Potřebovala bych se opět naučit spát bez delších přestávek alespoň 7 hodin denně. Nevím jak na to. Prosím poraďte.