Re:Jak hubnout a nenabírat

dobrý den, téměř vždy jde s váhou něco dělat. Já bohužel neznám Váš věk, výšku, jídelníček, ani pohybové aktivity, abych Vám mohla konkrétněji poradit. Zkuste ale vyzkoušet program "Hoďte se do formy" na www.ekalkulacka.cz. Po zaregistrování, zapsání Vašeho třídenního jídelníčku a běžných pohybových aktivit, Vám program sestaví individualizovaný redukční plán, který zahrnuje příklad celodenního jídelníčku včetně doporučených nutričních hodnot (energie, bílkoviny, tuky, sacharidy), dále v něm najdete doporučené pohybové aktivity právě pro hubnutí a doporučenou intenzitu pohybu (tepovou frekvenci). Redukční plán Vám program sestaví zdarma.