Jak předcházet zánětu prsu

Vážená paní doktorko,
za 14.dnů mám termín porodu, a tak si průběžně pročítám téma kojení. Při narození syna(před 9.lety)jsem hned v prních týdnech prodělala zánět jednoho prsu a s kojením jsem měla neustále problémy. Chtěla jsem moc kojit, ale syn byl hodně neklidný. V porodnici se mě prsa velmi nalily a bylo to dost bolestivé. Pak mi je sestra masírovala, a to se mi ulevilo. Mléko mi hodně samovolně vytékalo. V porodnici jsem si koupila odsávačku a jakmile jsem měla zatvrdlinu hned jsem odsávala. Za 14 dnů po příchodu z porodnice jsem však dostala 40 st.teploty a doktor potvrdil zánět.Chtěla jsem se zeptat, jak mám předcházet zánětu. Mám z toho obavu. Kdy bych měla mléko začít nejdřív odstříkávat. Děkuji moc za odpověď.
Lenka