Tento rok bez stresu

Vánoce jsou většinou obdobím alespoň několikadenního volna. Je to stejné jako na dovolené. Rodina je celé dny pohromadě, musí se naplánovat volný čas, denní aktivity a rozdělit práce. Konflikty kolem trávení volného času jsou velmi četné. Ve všední dny rodina tolik času netráví.

Dalším velmi podstatným důvodem jsou nadměrná a nerealistická vánoční očekávání. O Vánocích je člověk tak trochu povinný být šťastný a veselý. Pochopitelně pak očekává od svých nejbližších, že se budou snažit pohodu zajistit. Jenže členové rodiny mají často rozdílnou představu o pohodě a klidu. A právě proto, že očekávání jsou vysoká, se případná nespolupráce a rozdílné názory vnímají obzvlášť úkorně.

A nikdo to ani neocenil

Je tedy vůbec možné mít klidné svátky, když toho musí člověk (a zejména ženy) tolik stihnout, udělat a připravit? Není vlastně vánoční stres nutností? Předpokládám, že nikoliv. Věcí, které se doopravdy musí stihnout, není nakonec tolik. Problémem je, že některé ženy berou Vánoce tak trochu jako soutěž. Snaží se udělat mnohem více, než je třeba. Ve většině případů tuto snahu nikdo neocení. Ze zkušenosti v poradně vím, že muži snažení svých žen nechápou a velmi často i odsuzují. Líbilo by se jim méně úklidu a výzdoby. Cukroví by zakoupili v obchodě. Co by ale určitě uvítali, je odpočatá a spokojená žena.

Pokud žena všechno zařizuje sama, bude nutně vyčerpaná, i když hodně sleví. Z vlastní zkušenosti vím, že nejvíce se na předvánoční stres stěžují ty ženy, co všechno zařizují samy. Na radu, aby zapojily do příprav i partnera, odpovídají všechny podobně: vždyť mu nic nejde svěřit, neudělá to dobře, všechno pokazí. Ve skutečnosti si však podobným postojem udržují svou ‚nadvládu‘ v rodině a ‚nešikovný‘ a ‚neschopný‘ partner se od rodinného dění postupně distancuje. To samé se týká i dětí. Děti by mohly být do vánočních příprav aktivně zapojeny.

Vánoční plánování

Je dobře si dny volna dopředu naplánovat, podobně jako se plánují aktivity na dovolené. Kdy a kam rodina pojede, kdo přijde na návštěvu, kdy bude výlet a kdy se nebude dělat nic. Toto plánování pomůže předejit konfliktům ohledně trávení volného času.

Ženy by mohly vážně popřemýšlet, co je třeba udělat, protože to potěší rodinu, a co je třeba udělat proto, aby nebyly ‚horší‘ hospodyňky než máma, tchyně nebo švagrová. Výsledky budou překvapivé. Předvánoční úklid je rituál, a je jen na nás, jakými rituály se necháme ovládnout a jakými ne. To samé se týká i pečení cukroví. Dárky jsou velmi příjemné, ale ruku na srdce, nepřeháníme to s nimi? Proč mají naše ratolesti dostat na Vánoce dárků tolik?

Spoustu věcí děláme proto, že to dělají lidi kolem nás. Máme ale svobodnou vůli rozhodnout se, co budeme napodobovat a co nikoliv. Případně co uděláme po svém.

Další možností je rozdělit povinnosti v rodině. Podmínkou ale je nebýt příliš perfekcionistické. Pokud děti a manžel neozdobí stromeček podle našich představ, nechat to být, všechno nemusí, nemůže a nesmí být dokonalé. Jinak se z toho vytratí kouzlo Vánoc – hravost, fantazie a legrace.

Přepněte se na svátky

Rodina by měla ‚přepnout‘ na svátečný režim. To znamená, že by se mohly dělat věci příjemné, na které ve všedních dnech není čas. Výlety, kino, divadlo, cukrárny, sváteční obědy apod. Pokud jsou děti malé, vítají společné aktivity, které jim pomáhají poznávat svět. Děti se nejvíce těší na nové zážitky a zachovávají si v paměti nevšední události. Je ale důležité, aby rodiče plánovali aktivity, které děti budou skutečně bavit. Je možné plánovat je společně. Některé pubertální a dospívající děti se na rodinné výlety už zase tak moc netěší. Je dobré jim dopřát nějaký čas strávený s vrstevníky.

Asi nejdůležitější je však dobrá nálada rodičů. Možná by prospělo, kdyby dospělí v tomto období rezignovali na prosazování vlastních zájmů a byli k sobě shovívavější a tolerantnější. Nesnažili se zařídit ‚dokonalé‘ Vánoce a nechali prostor pro legraci a náhodu. Svým klientům často říkám: „Neberte Vánoce příliš vážně, jinak se můžete stát jejich otrokem.“

Autorka je poradenský psycholog a psychoterapeut, www.psychologporadce.cz