Bosá chůze pro děti: Zdravý vývoj nožiček díky barefoot obuvi

Zdravá chůze je klíčová v jakémkoliv věku, podporuje správný vývoj nohou. Kdy tak pořídit svým ratolestem první barefoot botičky? Ideálně co nejdřív.

Barefoot boty ve zkratce co nejvíce simulují chůzi naboso. Mají tenčí podrážku, rozšířenou špičku pro dostatek prostoru na prsty, a zároveň chrání vaše nohy před nečistotami i poraněním zvenčí. Boty typu barefoot by zkrátka vašim nožkám měly poskytnout dostatek prostoru, aby se mohly správně vyvíjet a nebyly nijak zdeformované.

Nevhodně zvolená obuv totiž často může být zdrojem různých deformací i bolestí chodidel, jako jsou vbočené palce (tzv. hallux valgus), kladívkové prsty nebo patní ostruha.

Dětská chodidla jsou perfektní, „kazí“ se až v průběhu života

Pokud dítko nemá nějakou vrozenou deformaci nožky, pravděpodobně se rodí s naprosto zdravými chodidly a deformace či zlozvyky při chůzi získává až časem, právě kvůli nevhodně zvolené obuvi a zlozvykům v chůzi. Jaké jsou tedy výhody barefoot obuvi pro děti a proč je dobré s ní začít už od útlého věku?

• Nebrání dětské nožce ve vývoji
• Podporuje správnou polohu chodidla a prstů
• Netlačí a nezpůsobuje otoky ani puchýře
• Pomáhá předcházet vbočenému palci
• Podporuje přirozenou chůzi a zapojuje potřebné svaly na chodidle
• Díky přímému kontaktu se zemí se děti naučí správně našlapovat

TIP: Pokud dítě není na chůzi naboso zvyklé, přecházejte na ni postupně. Je to stejné jako u dospělých – pokud jste dosud obouvali své ratolesti do bot s pevnou podrážkou, může pro ně být přechod na barefoot zpočátku méně pohodlný. Nechte proto dítko zvykat si na novou obuv postupně a na kratší vzdálenosti.

Jsou barefoot boty vhodné kamkoliv?

Doporučujeme počítat alespoň s dvěma druhy bot. Do města a na tvrdé povrchy dítko využije více klasické boty s pevnější podrážkou, aby na asfaltu, betonu či chodníku mělo více chráněnou nohu. I tak by boty ale měly být prodyšné, dostatečně velké a ne moc tvrdé.

Do přírody pak častěji využijete právě barefoot obuv. Děti budou lépe cítit kontakt se zemí, učí se přizpůsobovat konkrétnímu povrchu a vytvoří si správné návyky.

A pokud se budete vyskytovat v nějakém bezpečném prostředí, klidně je nechte běhat úplně bosé.

Co si pohlídat při koupi prvních barefoot bot pro děti?

První barefoot obuv doporučujeme pořídit ve chvíli, kdy dítě více než dva měsíce chodí v prostoru samo bez opory a umí i samo bez pádu popoběhnout. Tak máte zaručeno, že dítko bude mít připravený pohybový aparát na další vývoj. Mezitím využije tzv. capáčky, které nožku udrží v suchu i v teple.

Barefoot boty najdete celoroční, ale můžete vybírat zvlášť do tepla i do zimy podle preferencí. Barefoot boty najdete v sekci zimních bot, tenisek, sandálků, holínek či bačkůrek do školky. Tady se bude výběr odvíjet převážně od vašich běžných aktivit a toho, jak trávíte volný čas a jaké boty k tomu budete nejvíce využívat.

Nepodceňte ani velikost botičky. Tu vám změří na prodejně, můžete si ale domů pořídit měřidla, která vám (nejen) dětskou nohu přesně změří.

TIP: U barefoot bot je jedno specifikum: Vybírejte velikostně boty i s tzv. nadměrkem. Jedná se o jakousi rezervu o rozměrech 9–12 milimetrů, aby chodidlo při chůzi správně pracovalo a přirozeně se rozpínalo.