Re: Ráda všem podrobně odpovím...
Šárko, to je právě ta sranda, že jsem ve výživě téměř nic nezměnila, jen vyřadila nevhodné potraviny. :o)) Porce jsem nezmenšovala a nerozdělovala do více intervalů za den, stále piju daleko častěji mléko (a kakao, bílou kávu), než kefír, uzeniny jsem moc nejedla ani před tím (takže jsem jen vyměnila kuřecí šunku za krůtí), rohlíky už nekupuji nevhodné celozrnné grahamové či sojové, ale bílé (a na druhou stranu nevhodný klasický žitno-pšeničný chléb nahrazuji špaldovým doma upečeným chlebem), čokolády si dopřávám nadále s tím rozdílem, že ne ty obsahující nevhodné arašídy, lískové oříšky a rostlinný tuk, ale ty s máslem a mandlemi, sýry upřednostňuji plnotučné před nízkotučnými, jelikož je to pro krvinky béčka optimálnější... a tak dále. :o)
Odpovědět