| Olga Holečková dva kluky | •
 |
(8.7.2001 20:46:00)
Po druhém porodu m zůstalo 10 kilo navíc. Nevím jak proti tomu bojovat.Kdo mi poradí?
|
| Ivana | •
|
(9.7.2001 13:05:17)
Ahoj.
Pokusím se Ti poradit, ale není to žádná snadná rada. Já po dvou dětech přibrala skoro 30 kilo. Dost, vážívala jsem kolem 56, pak 86. Měřím 166 cm. Když jsem dokojila, rozhodla jsem se přihlásit do STOB (Stop obezitě), do dálkového kurzu. Nejdříve to byla tragédie, zvykat si na přísnost a pravidelnost. Ale šlo to. Ovšem musela jsem si psát, co všechno sním, musela jsem si vážit pottraviny na té malé váze, musela jsem vypustit sladkosti (maximálně jsem si dala takovéty tyčinky Twigi apod.), zejména ale tuky (nic smaženého, vše na vodě nebo vařené) a přiddat zeleninu a ovoce. Pila jsem jen vodu (až 2,5 litru denně) a občas červené víno. Žádný tvrdý alkohol. A pak...3 hodiny denně cvičení. Dvě hodiny jsem prochodila s kočárkem (chůze je ideální na hubnutí), půl hodiny jsem šlapala doma na rotopedu, cvičila aerobick při TV a posilovala. Bylo to krušné, ale stálo toí za to. Dnes jsem už zase štíhlá, za půl roku jsem shodila 28 kilo, a vážím teď střídavě 58-59 kg. Jsem hrdá, ale vím, že musím i nadále nepopuštět uzdu fantazii, a dávat si pozor. Ne že bych si nedala čokoládu, ale už vím, kdy přestat nebo jak to vykompenzovat. Drž se, a určitě se Ti to podaří.
Iva
|
| Pavlína, Ondra 7 1/2měsíce | •
|
(16.7.2001 20:22:03)
Ahoj, po porodu mi zůstalo 7kg navíc. Jediná dieta, která u mě zabírá a přitom nešílím je dieta jakou uvádí Ivana. Sice jsem se nepřihlásila do kurzu, ale brožurky mám doma a pečlivě zapisuju, vážím a přemýšlím, co ještě můžu sníst nebo ne. Už jsem zhubla za 14 dní 2,5kg a rozhodně budu pokračovat. Než jsem otěhotněla, zhubla jsem se STOBEM 9kg. Podívej se na www.stob.cz. Držím palce při hubnutí.
|
| Stopka | •
|
(7.9.2002 17:00:53)
Zavidim tem, ktere nemaji problemy s vahou. Ja je mela snad vzdycky, patrim mezi ty oplacanejsi.Se STOBem jsem kdysi taky hubla, pomaha, ale dulezite je naucit se proste jinak jist navzdycky a to je pro vetsinu lidi to nejtezsi. Pro me to tedy tezke je.
Pred otehotnenim jsem vazila pri vysce 173cm 68kg a v porodnici pred porodem mi navazili neuveritelnych 102kilo!!!A to jsem se fakt drzela, zvlast posledni dva mesice, behem kterych se mi nekde "objevilo" 12kilo. Byla jsem dost nestastna a hlavne me desila predstava, ze budu vypadat jako moje mama, kterou mam moc rada, ale vypadat bych tak fakt nechtela. Manzel se taky neskryval s pranim mit me zase hubenejsi a to byl pro me impuls abych tim neco delala. Na sport jsem nikdy nebyla, takze jsem to vyresila tim, ze jsem po pate hodine uz jen pila a jedla co nejpestreji to, co mi chutna. Necpala jsem se jako kdysi "penovym" chlebem a klicky, ale dopravala jsem si klidne i rizek, ale jen po malych porcich a po kazdem jidle jsem se snazila mit alespon 2hodiny pauzu. Bricho mi plandalo dost nechutne a tak jsem se premohla a kazdy vecer se pred spanim donutila v leze udelat par posilovacich cviku na bricho, tak 50-100x podle nalady a obcas jsem i "slapala na kole". Taky jsem se snazila venku s kocarem nesedet, ale porad chodit a chodit. Ac jsem hresila obcas tatrankami, 3bitkami a zmrzlinou, tak se mi podarilo dostat se po peti mesicich na 77kilo. Uz od porodu jsem mela spatne jaterni testy a ty se mi po tech peti mesicich dost zhorsily a doktorka me tak vystrasila, ze jsem zacala na jeji doporuceni drzet jaterni dietu a ted po 2 tydnech diety mam 73.
Je to mozna uchylne, ale me pomaha se vazit nekolikrat denne na elektronicke vaze. Je na ni poznat kazde vetsi sousto a brzdi me to v prejidani, zvlast to teseni, ze se objevi zase o neco nizsi vaha na dispeji.
Ovsem hlavni je pro me mimco, celou dobu uspesne kojim a kdykoliv jsem mela pocit, ze mleka ubyva, tak jsem si jidlo pridala, hlavne mlecne vyrobky, i kdyz jsem nekde cetla, ze to na vytvareni materskeho mleka nema moc vliv. Docela me mrzi, ze za 2 tydny zacnu s prikrmovanim, ale kojit budu dokud to pujde, ohromne to pri hubnuti pomaha a ja se konecne zacinam zase sama sobe "libit", i manzel me chvali...
|
| Zany | 
|
(4.11.2002 22:29:57)
Ahoj stopko a všichni, přiznám se, že jsem úplným nováčkem na těchto stránkách. Objevila jsem vás až tenhle víkend a to jsem si adresu rodiny přivezla z Moravy, kde jsem byla na návštěvě. Nikdy mě nenapadlo něco takového na netu vůbec hledat, teď zjišťuji jak je to fajn.
Stopko klobouk dolů před Tvým výkonem. Mám podobný problém. Mám tři kluky. Hodně jsem přibrala už s tím prvním a to bylo před 16-ti lety, od té doby s nadváhou bojuji. Když jsem otěhotněla teď naposledy tak jsem vážila 102 kg a představa, že přiberu ještě víc v těhotenství byla příšerná. Nakonec jsem to dokázala uhlídat na pouhých 8 kilo, která jsem nechala až na jedno v porodnici.Měla jsem z toho radost, ale pak jsem začala pomalu nabírat v šestinedělí. Je to prostě stejné jako předtím Každé kojení přibírám na váze. Oba starší kluky jsem kojila dlouho a taky jsem pěkně přibrala a už neshodila. Proto jsem si řekla, že teď to tak nebude. Začala jsem cvičit hned po šestinedělí, to je jediná cesta, protože diety nepřichází v úvahu, když chci zase kojit co nejdéle. Když jsem zkusila neslučovat,mléko se začalo ztrácet a tak jsem se zase hezky rychle vrátila k normálnímu jídlu. Je to však o pevné vůli a to nevím nevím. Chtělo by to asi fakt partu stejně "postižených " a hecovat se vzájemně. Tak co s tím uděláme ? Pomůžeme si ?
Zany
|
| honey | 
|
(4.11.2002 22:36:27)
Zany, ahoj,
už jsem se sice chystala spát, ale zaujal mě název Tvého příspěvku. Mrkni se k nám do rubriky Věčné hubnutí, tam můžeš najít nějaké tipy na zhubnutí a přidat se do klubu hubnulek.
Hodně úspěchů při hubnutí!
|
|
|
|
|
| Simona | •
|
(1.9.2001 13:55:35)
Tak to teda klobouk dolů.Já jsem naštěstí po porodu měla nahoru jenom 5 kg,ale i tak mi trvalo půl roku,než jsem se jich zbavila. A hlavně obdivuji,jak dokážete cvičit 3 hodiny. Já mám doma 18měsíční dítě a nedokážu si představit-kdy bych si měla vyčlenit hodinu na cvičení denně. Odpoledne většinou mám starosti kolem domáctnosti nebo si konečně v klidu vypiju kafe a přečtu nějaký časopis. A večer,když se náhodou malé podaří usnout po osmé večer,jsem ráda,že jsem ráda.
Kdy cvičíte Vy? Díky Simona
|
|
|
| Katka,1 mimi 13 dní | •
|
(12.11.2002 19:36:14)
ahoj holky,taky si lámu hlavu co provést s kily ,které mi zbyly po těhotenství.Přibrala jsem 25 kilo,po příchodu z porodnice mám ještě pořád nějakých 12 navíc-z původních 49kg.Problém nemám ani tak jak je zhubnout,s tím už mám zkušenosti,ale jak to udělat,když plně kojím a nechci mému drobečkovi nějak ublížit-toxiny z tuku do mléka atd.,však to znáte.Jasně že bych chtěla být co nejdřív čupr mamina,a tak by me třeba fakt zajímalo,jak to dělají např.celebrity-zrovna včera jsem to četla-které po porodu drží různé diety nebo i hladovky.Já nevím-asi nekojí nebo je nezajímá co to udělá se zdravím toho malého.Máte s tím nějakou zkušenost nebo víc informací nez já,díky předem za radu
|
|
| Katka,1 mimi 13 dní | •
|
(12.11.2002 19:36:41)
ahoj holky,taky si lámu hlavu co provést s kily ,které mi zbyly po těhotenství.Přibrala jsem 25 kilo,po příchodu z porodnice mám ještě pořád nějakých 12 navíc-z původních 49kg.Problém nemám ani tak jak je zhubnout,s tím už mám zkušenosti,ale jak to udělat,když plně kojím a nechci mému drobečkovi nějak ublížit-toxiny z tuku do mléka atd.,však to znáte.Jasně že bych chtěla být co nejdřív čupr mamina,a tak by me třeba fakt zajímalo,jak to dělají např.celebrity-zrovna včera jsem to četla-které po porodu drží různé diety nebo i hladovky.Já nevím-asi nekojí nebo je nezajímá co to udělá se zdravím toho malého.Máte s tím nějakou zkušenost nebo víc informací nez já,díky předem za radu
|
|
| Katka,1 mimi 13 dní | •
|
(12.11.2002 19:36:44)
ahoj holky,taky si lámu hlavu co provést s kily ,které mi zbyly po těhotenství.Přibrala jsem 25 kilo,po příchodu z porodnice mám ještě pořád nějakých 12 navíc-z původních 49kg.Problém nemám ani tak jak je zhubnout,s tím už mám zkušenosti,ale jak to udělat,když plně kojím a nechci mému drobečkovi nějak ublížit-toxiny z tuku do mléka atd.,však to znáte.Jasně že bych chtěla být co nejdřív čupr mamina,a tak by me třeba fakt zajímalo,jak to dělají např.celebrity-zrovna včera jsem to četla-které po porodu drží různé diety nebo i hladovky.Já nevím-asi nekojí nebo je nezajímá co to udělá se zdravím toho malého.Máte s tím nějakou zkušenost nebo víc informací nez já,díky předem za radu
|
| Ori, 3 děti | 
|
(18.2.2003 13:56:35)
Katko nikam nespěchej. Počkej, dej svému tělu čas na to, aby se adaptovalo na svoji váhu. Já jsem se dostala na svojí původní váhu za 4 měsíce po porodu, do kalhot před těhotenstvím až teď nedávno. V každém případě dokud kojíš, tak žádnou dietu držet nemůžeš, jestli nechceš miminku ubližovat - naopak zjistíš nejspíš že tvá denní spotřeba jídla bude vyšší než obvykle.
Neboj, to shodíš a když ne, tak za 9 měsíců je čas na cvičení a diety. Tělo nosilo mimčo 9 měsíců, 9 měsíců se připravovalo na porod, nemůžeme po něm chtít zázraky na počkání:-). Zatím se spokoj s posilováním břišních svalů a procházkama.
Držím palečky a zdravé a štastné mimi.
|
| Mersi, Miška a Lea | 
|
(17.3.2003 10:57:20)
Presne 9 mesiacov si tehotná a 9 mes. sa dáva telo do kopi.
Ale chudnuť viac ako 2kg mesačne sa neodporúča, lebo sa potom uvolňujú škodlivé látky do mliečka
|
|
|
| klara,marketka 31.5 02 | •
|
(17.3.2003 20:17:39)
Ahoj ve spolek :o) Ja zhubla diky kojeni,stacilo jen 7 a pul mesice,abych se vratila do puvodniho obleceni!Takze hlavu vzhuru a kojit a kojit.......
|
|
|
|
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)