| Kopřiva Dvoudomá | 
 |
(20.9.2021 13:54:09)
No, to je trochu extrémní, ne?
Co to znamená "je třeba"?
|
| Monika |
|
(20.9.2021 15:32:40)
Je to trochu extrémní - existují různé "doplňky stravy" (takové "koktejly"), které se mají pít hned po (intenzivním) sportovním výkonu. Ale myslím, že toto má směřovat spíš hlavně k budování svalů a netuším tedy, jak moc to funguje. A rozhodně to není nic potřebného pro rekreační sport typu projížďka na kole nebo 30 minut běhu plus 20 minut dřepů a sedů-lehů 
|
| Monika |
|
(20.9.2021 15:33:34)
Ale jsou kolem toho samozřejmě asi slušné kšefty - v každé posilovně toho uvidíš kýbly
|
|
| babi_ | 
|
(20.9.2021 15:51:46)
Moniko, "rekreační sport typu projížďka na kole nebo 30 minut běhu plus 20 minut dřepů a sedů-lehů " nespálí jednorázově 2 nebo 2,5 tisíce kcal (předpokládám tedy, že má na mysli kcal, nikoli kalorií, jak píše).
Neodvažuji se zakladatelce radit, protože každý organismus je jiný, reaguje jinak. Někdo je vytrénovaný na hodiny výkonu na lačno, jiný omdlí bez snídaně během půl hoďky cvičení. Někdo po výkonu tlačí ty proteiny, jiný sacharidy, další oboje, někdo naopak chce spálit co nejvíc vlastních zásob, tak jí až později (což se mmch dle mých zkušeností projeví právě tím hladem v dalších dnech, tělo nerado ty zásoby pouští, zase si o ně říká...). Ale rozhodně zakladatelka neprovozovala rekreační sport, dala si pořádný záběr, který už v těle něco spustí...
|
| Monika |
|
(21.9.2021 11:01:56)
Pevalo, já nijak nechtěla snižovat tvůj výkon, jak jsem psala, v těch "číslech" se nevyznám. Ani kvůli půldennímu výletu na kole (ani kvůli dvěma výletům) ale není podle mého třeba kupovat a pojídat "chemické proteiny" a to nutně "do 30 minut po výkovu", ale stačí se normáně najíst - pokud tedy netrénuješ systematicky na závody atd.
|
| Monika |
|
(21.9.2021 11:35:05)
Pevalo, tak já jsem z tvého zadání pochopila, že se pro tebe jednalo tento víkend o výjimečnou (novou) situaci s většími sportovními výkony, a proto jsi tak překvapená z velkého hladu. Jestli takhle jezdíš pravidelně, tak je zvláštní, že se ti to ještě nestalo ...
|
|
|
| babi_ |
|
(21.9.2021 11:43:43)
Moniko, tak zkus na ta čísla kouknout.
Ta spálená energie odpovídá třeba maratonu - jestli jsi ho někdy běžela, tak je ti jasné, že půldenním výletem se ten výkon nazvat nedá 
Samozřejmě nemusí kupovat a pojídat speciální stravu pro sportovce, ale musí si postupně vyzkoušet co a jak. "Normálně se najíst" krátce po takové makačce bývá nemožné (opět, pokud jsi někdy běžela naplno maraton, tak si vzpomeň). Později - třeba večer, už to obvykle jde, ale dojíst běžnou zdravou stravou (tedy necpat se sladkým) dva takové náročné dny opravdu může chvíli trvat, takže někdy ten proteinový nápoj může přijít vhod, pokud člověk nechce mít iks dnů hlad - což třeba chtít může, pokud chce (i) hubnout - ale ne každý o to stojí či to potřebuje.
Dle mého si to každý musí na sobě vyzkoušet a hlavně vzít v potaz, jaké cíle sleduje (již tu bylo psáno: nabrat svaly, zhubnout, natrénovat vytrvalost = pálení tuků, ....).
|
| Monika |
|
(21.9.2021 22:51:28)
Babi, už 2x jsem psala, že těm číslům vůbec nerozumím. Sportuju celý život (dost let i vrcholově), ale nikdy mě nenapadlo řešit spálené kalorie. Maraton neběhám ani naplno ani na volno. Takže se Pevalo ještě jednou omlouvám, že jsem dostatečně nepochopila závažnost problému. Mně prostě přijde normální, že když se člověk najednou začne hýbat víc, než je zvyklý, tak že to probudí "větší hlad" i ve dnech následujících. Ale jinak jsem snad nic strašidelného nenapsala, v podstatě to samé, co ty
|
|
|
| Eva + Klárka2/07 | 
|
(21.9.2021 12:39:30)
Moniko, proč hned chemické proteiny? A co ve tvém podání je "normálně se najíst"?
|
|
|
|
|
V její náručí
Magická show Pavla DolejškyCheb 
Rekonstrukce husitské bitvyJičín 
Orchestr na dotek – ZápadPraha 1 
Mandaly obrácenou technikou s Monikou BrýdovouČeské Budějovice 
Řípská pouťLitoměřice 
Magická show Pavla Dolejšky
Rekonstrukce husitské bitvy
Orchestr na dotek – Západ
Mandaly obrácenou technikou s Monikou Brýdovou
Řípská pouť
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)