Posilování pánevního dna nebo jiné řešení

Celkem 15 názorů.

šipková
	Téma: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 15:33:18) Poraďte prosím nějaké cviky na posílení pánevního dna. Na netu je toho plno, ale chtěla bych poradit vyzkoušené, které fungují. Nebo jestli jste byly na nějakém zákroku, po kterém se to zlepšilo. Děkuji. Odpovědět

Pam-pela

Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení

(26.5.2017 16:32:39)
Teď jsem taky hledala určité řešení pro sebe, dočetla jsem se, že posilovat pánevní dno je někdy problematické a může problém zhoršit, že je dobré uvolnit svaly a bloky kolem kostrče...to tedy odborně, třeba Mojžíšová na to měla grif, to se asi jinak nedá.

Pak se mi zdá dobrá hormonální jóga, ale naučit se cviky pod odborným dohledem.

A ještě bych řekla, že problémy v malé pánvi a s SI skloubením a tak může a často dělá velký bederní sval...na to už cvičení jsou.

A ráda si přečtu další postřehy.

Odpovědět

Pam-pela

Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení

(26.5.2017 16:34:33)
A i cviky na pánevní dno by chtěly naučit u odborníka, myslím že na to existují "školy pánevního dna"...tam by mohli možná ten problém posoudit naprosto individuálně. Ony ty cviky vypadají jednoduše, ale člověk "hne" s jedním bodem kosterně-svalové soustavy a reagují další a další...tak aby věděl, co se vlastně děje v návaznosti.

Odpovědět

Kafe
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 16:34:44) já trénovala jen po porodu takové-to přerušované čurání. A tedy slyšela jsem, že se nemá dýchat do břícha, neboť to nesvědčí pánevnímu dnu. A ostatně ani smrkat "břichem". Odpovědět

Kafe
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (27.5.2017 10:01:48) Buchli - no nevím. Po porodech mi to vždy pomohlo dostat systém do normálu. Odpovědět

magrata1
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 16:44:33) Najdi si někoho na Mojžíšovou. Naučí tě i cviky. Nevím, odkud jsi, na Moravě pár dobrých znám a můžu dát tip. Odpovědět

šipková
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 21:57:12) Olomouc a snad by bylo schůdné i Brno. Odpovědět

Simeona+3
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 19:00:32) Venusiny kulicky. Koupis v kazde dm drogerii. Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 22:11:34) A znáš někoho, komu fakt pomohly? Odpovědět

Pam-pela
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 20:17:55) ...ovšem najdi dobrou rehabku Zlatem by ji člověk platil, na místo čekám už 4. měsíc. Odpovědět

šipková
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 21:56:00) Po několika porodech mám všechno povolené, problém vidím v sexuální oblasti, a sem tam inkontinence (věk 40+). Odpovědět

šipková
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (26.5.2017 21:56:41) Gynekolog poradil cvičit, ale bez konkrétného doporučení. Odpovědět

Sabika a ďáblové

Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení

(26.5.2017 23:05:24)
Me cviky zadne nepomohly, gynekolog me poslal na urogynekologii a tam po vyšetření mi doporučili voperovat posevni pásku.Operace je trochu nepříjemna,dela se většinou v lokalce,kvuli nastavení tahu pasky.Hojeni je take v pohodě,zadne komplikace nebyly a zakrok mi pomohl ve vsech smerech.Jsem po dvou porodech,vek 40-

Odpovědět

šipková
	Re: Posilování pánevního dna nebo jiné řešení (27.5.2017 14:26:07) Děkuji, zeptám se na to gynekologa. A děkuji i ostatním za rady. Odpovědět