Doporučení k diabetické dietě v těhotenství

Chtěla jsem Vás moc poprosit, zda by nebylo možné umístit na hlavní stranu jako článek přiložený rozpis na dietu při gestačním diabetu. Protože je o ní ale opravdu velký zájem, možná by umístění v článku maminky uvítaly.

Dietu jsem získala před půl rokem od mé diabetoložky, když mi byl při druhém těhotenství diagnostikovám gestační diabetes. Díky dodržování uvedené diety se můj zdravotní stav kompenzoval, dokonce jsem přibrala jen minimálně a nyní mám zdravého chlapečka.

Dieta by měla obsahovat přibližně 275 gramů sacharidů za den.

V seznamu jsou sacharidy přepočteny na tzv. výměnné jednotky - vj. 1vj = 10g sacharidů

Podle uvedeného přepočtu by dieta měla obsahovat 25-28 vj. Denně a jejich počet by měl být rozdělen následovně: snídaně, oběd, večeře - cca 6-7 vj. Svačiny a druhá večeře zbytek, tzn. cca 2 vj.

Denní spotřeba sacharidů by neměla přesáhnout doporučené množství, bude-li menší, pak je vše v pořádku a není třeba se nutit do vyšší konzumace.

Hlavní zásadou je rozdělení jídel do 5-6 denních dávek v průběhu dne. Hlavní problém těhotenského diabetu je totiž vzestup hladiny krevního cukru po jídle, je tedy třeba, aby porce byly menší a častější a aby co nejméně docházelo k vzestupům po jídle.

Krátce lze shrnout, že pacientka s diabetem může jíst vše, ale u potravin s vyšším obsahem sacharidů by měla znát vždy množství sacharidů v konzumovaném jídle a podle něj upravovat dávku dalších potravin.

Z diety je dobré přechodně vyloučit potraviny s vysokým obsahem volných cukrů - dorty, koláče, další sladkosti, cukr do čaje a kávy apod. pokud máte pocit, že bez vyloženě sladkých pokrmů nemůžete být, můžete je samozřejmě v malém množství konzumovat. Ovoce je možno jíst v průběhu dne bez většího omezení, ale je vhodnější konzumace menších porcí několikrát denně. Masové výrobky je lépe volit s menším obsahem tuků, množství omezeno není. Zelenina nemá u této stravy žádná zvláštní omezení.

Obsah výměnných jednotek (vj.) v jednotlivých potravinách