17.12.2018 8:07:08 Rorýs
Zdravý jídelníček; pro koho?
Ahoj! Byli jsme u výživového poradce. Mluvili jsme o výšce, váze (nadváze), věku dítěte, sportovních aktivitách, frekvenci sportovních aktivit. Také o tom, co jí, nejí a po čem je mu vyloženě špatně, když sní.
Dostali jsme jídelníček, který NENÍ hubnoucí, je to zdravý vyrovnaný jídelníček.
Vzor:
Snídaně - 70g žitný chléb, 15 g másla, 47 g ledového salát,50 g rajčat
Svačina - 15 g mandlí, 35 g kukuřičných chlebíčků, 90 ml kefírového mléka
Oběd - hovězí na žampionech s rýží, 70 g rýže, 25 g hov. plece, 45 g žampionů
Svačina - 45 g rohlíku, 5 g másla, 20 g 30% eidamu
Večeře - kuskus s rajčaty a cuketou, 60 g kuskusu, 45 g rajčat, 50 g cukety, 25 g eidamu
Jídelníček je celý v tomto duchu.
Tipněte, pro jaké dítě byl jídelníček vytvořen - věk, sportovní aktivita, co asi nejí?
Odpovědět