Oblíbená semínka a zrníčka

.....jaka semínka a zrnicka jste si oblíbili? Já např. Slunecnici, se zaměřením , len.......jaká další ve vaší kuchyni používáte? A v jaké formě je konzumujeme?
Na dovolené ve Středomoří sypali na pečivo a taky fetacky sýr, taková černá zrnicka jako sezamový , ale sezamový to nebyl , chuť byla mírně paliva...nevím , jak se to jmenuje....neznáte je?
A proc nám vlastně semínka chutnají? Z nějaké "paleo-nostalgie"?