12.2.2018 20:42:39 Ramisa
Re: Hubnutí v Českých Budějovicích
Jestli máš FB, tak se přidej třeba do skupiny "Jíme a hubneme s Katchabou" nebo zkus vyhledat jiné, je toho hodně. Lidi se tam vzájemně motivují, radí si, sdílejí zdravé recepty.
Ale určitě to není o tom zmenšovat porce a večer nejíst přílohy. Spíš jíst pravidelně, vyrovnaně všechny důležité součásti stravy. Pečivo určitě ne z bílé mouky, vynechat obyčejný cukr.
Někteří si nechávají sestavit jídelníček, někdo si stahuje do mobilu "kalorické tabulky" a tam si zapisuje všechno jídlo.
Odpovědět