Pocit zaťatých svalů

Už pár dní v noci nespím a ani přes den to není o moc lepší. Mám zvláštní pocit zaťatých svalů ramen, ale i stehenních svalů, občas čelistí. Podobný pocit, jako když máte stres a ztuhne vám celé tělo. Doktorka má dovolenou, bude až od příštího týdne, ale já vlastně ani nevím co bych jí řekla, jinak mi nic není, jen se nějak nemůžu uvolnit.
Nezažil někdo něco podobného, co by mohlo pomoci?
Jediné co jsem zjistila, že alkohol nepomůže, ba naopak.
Ve stresu nejsem.