Ochranný faktor

Cely zivot pokladam opalovani za nezdrave a slunci se vyhybam, zakryvam se, opalovani a vyhen me krom toho vubec nebavi. Lezu na nej, kdyz musim, treba kvuli turistice, u more se skryvam pod stromy atd. (i kdyz teda ani stromy nejsou 100% ochrana, ale lepsi nez dratem, ze).

Docela me nedavno prekvapilo, ze i dnes jsou lidi, co se umyslne opaluji a jeste k tomu se mazou co nejnizsim faktorem, "jinak se neopali". Samozrejme byli behem 2 dnu jak vareni raci.

Sama mam jakysi SPF i v dennim kremu, ale uprimne receno si nejsem jista, jestli je vubec dobry se tim mazat celorocne. Jak to tedy je?
Brani vyssi ochranny faktor (v jakesi primerene umere) opalovani? Je dobre se mazat co nejvyssim faktorem? Je dobre se mazat cimsi celorocne? Ktere kremy maji fyzickou (mineralni) ochranu (nemuzu to najit, je to pry lepsi nez chemicka, kterazto ma byt vetsi zatezi).