Jak se naučit pravidelně jíst?

Zvládáte jíst pravidelně, nebo je tu kromě mě ještě někdo další typ "chaotický jedlík"? Řekla bych že skladbu stravy mám dobrou, ale rozložení během dne je naprosto katastrofální. Dá se to nějak přirozeně přeučit a změnit, nebo nemá cenu to lámat, když je tělo očividně nějak od přírody naprogramované? A umíte snídat? Má cenu se do toho nutit? Potřebovala bych shodit pár kil, ale s tímhle systémem mi to moc nejde.