Prevence deprese

Dřív jsem deprese zažila. Nyní už jsou doufám za mnou. Ale znepokojí mě teď už i jen mírné zhoršení, které je asi úplně normálním projevem lidské psychiky.
Hrozně nerada bych do deprese zase spadla, a ráda bych se udržela v relativně přijatelné formě.
Mám všechny podmínky k tomu abych byla v pořádku (rodina, zdraví, práce, dovzdělávání se). Jak se můžu vyhnout děsu z toho, že se to zase vrátí?
Když jsem brala AD bylo mi to aspoň více jedno, nyní jak jsem citlivější na všechno, tak mi to jedno není.
Ani nevím co by mi pomohlo si svůj stav udržet. Snažím se trak, že top vícenejde.
Ať už hodně pracuji, nebo odjedu na víkend pryč, všude mě mé splíny doženou. není to nic hrozného, jen tím, jak už se bojím, že se to zase vrátí, jsem nějak více úzkostná. navíc jsem začala baštit čokoládu. ve velkém. a to nezůstalo bez následků. Za 3 měsíce 7 kilo navrch. to člověku nepřidá.
Já vůbec nevím co mám dělat.
Jak bojujete, když ještě nejste dole a bojíte se, že se to přibližuje?