Jak si při běhání neoddělat klouby?

Se zájmem jsem si přečetla minulou diskusi a vyděsila jsem se, že evidentně běhám metodou, která mi asi brzy oddělá klouby. Běhám většinou 30 minut a běhám přes paty. A teprve včera jsem se dočetla, že existují pětiprsté boty co vás trošku nutí běhat přes špičku a netuším co to je. Já běhám v úplně obyčejných botách, které jsou mi hodně pohodlné- takové ty klasické botasky, co mám dobře rozšláplé. Ale v těch samých chodím i na výlety a tak. Vždycky máme jenom jedny sportovní boty lehčí a jedny do vysokých hor. A nosím je dokud se nerozpadnou. RAzím heslo, že nejdůležitější je, aby byly dobře rozšláplé a pohodlné. Už celé roky uvažuju o nákupu běhací obuvi, ale kdo se má v těch novinkách vyznat. Jednou se dočtete, že nic odpruženýho není dobrý, potom zase že jo. Ráda bych běhala nějak šetřivěji, protože mám mírnou nadváhu (BMI 25-26) a hrozně miniaturní nohy chudinky, které na to nejsou stavěné.

Můžete mi poradit- jakou obuv
Potom taky jak se tedy naučit běhat přes špičky- jde to vůbec ? Já i přes paty chodím, jsem hroznej dusal a duše tak i moje křehoučká dcerunka- obě dupeme jako slonice. Zatím mě nic nebolí. Rychlochůze jako kondiční záležitost mě nebaví, musím totiž běhat s dětmi, takže ony jedou na kole a já běžím za nimi. Takže musím jim trochu stačit, když půjdu Nordic walking, tak mi ujedou háďata.