Jak posílit imunitu při téměř trvalém nachlazení?

Prosím o radu - co vám pomohlo na posílení imunity? Nebo jste třeba přišli na nějaký problém v pozadí?
Jde o to, že jsem skoro pořád nachlazená. Řekla bych, že tak polovinu všech dní. Nebylo to tak vždycky, trvá to cca 2 roky, ale přijde mi, že se to zhoršuje.
Zpravidla se to projevuje tak, že mě začne silně bolet v krku, pak přijde rýma (teplota někdy ano, někdy ne) a nakonec kašel. To celé trvé cca 10-14 dnů, kašel a zahlenění průdušek často i dýl.
Sotva to skončí (beru běžné léky dostupné bez receptu), onemocní někdy syn, jindy je chvíli klid a za cca 2 týdny už znovu cítím bolest v krku, únavu a je mi jasné, že jedu znovu dokola...
Teď se se synem střídáme už po týdnu. Přitom bych měla začít pracovat po rodičáku a dost se na to těším, ale nejde to.
Jsem z toho už zoufalá, začínám přemýšlet, jestli něco nesomatizuju, nebo nemám nějaký trvalý problém, který mi oslabuje imunitu (třeba zanícený zub).
Jím normálně, ovoce často, zeleninu méně, probiotika velmi často, ale přijde mi, že strava na to žádný vliv nemá.
Pomohl vám někomu třeba praktický lékař s takovým problémem? Má smysl žádat nějaké vyšetření a jaké?