Cvičení na míči

Milá paní Štromerová,
vím, že jste patřila mezi průkopníky co se týče využití velkých míčů při ulevování bolestí při porodu. Já sama mám doma míč také již několik let a až do počátku těhotenství jsem chodila aktivně cvičit. Znám tedy spoustu cviků, většina z nich se mi však zdá (nejen v pokročilejším stadiu těhotenství) poněkud náročnými a ne zcela bezpečnými. Proto se nyní omezuji jen na houpání, případně točení pánví. Poradíte mi něco víc?
Děkuji