O spánku dětí se vedou živé diskuse a hýří se často protichůdnými radami."/>
tisk-hlavicka

Expert na spánek vašich dětí? Jedině vy!

1.11.2010 Barbara Hansen Čechová Děti a my 59 názorů

O spánku dětí se vedou živé diskuse a hýří se často protichůdnými radami.

Na jedné straně stojí ti, co zastávají metodu „nechat dítě vyřvat“, a na druhé ti, kteří doporučují mít dítě do jednoho roku v posteli s rodiči. Kdo má pravdu? Proč je spánek dětí tak důležitým tématem?

Věřím, že čtenářky a čtenáři toho o spánku dětí již hodně přečetli. Vědí, že před spaním je dobré dodržovat stále stejné rituály, dávat dítěti pořádně najíst, vhodně upravit místnost, ve které spí. Přes všechny tyto rady je dosažení ideálního nočního spánku dítěte často obtížné. Proč tomu tak je? Z jakého důvodu se názory na uspávání dítěte tolik liší? Někdo důsledně nedoporučuje nechat dítě usínat u prsu, jiný to zase považuje za samozřejmost, kterou by matka dítěti měla dopřát.

Boj o moc

Spánek dítěte je jednou z prvních možností, kde mezi rodiči a děti může proběhnout „boj o moc“. Dítě si zkouší, kde jsou hranice, kam až se svými požadavky může zajít. Co všechno máma a táta udělají proto, abych usnul?

V dlouhém uspávacím zápolení, kdy sami rodiče jsou již na pokraji fyzického zhroucení, se občas začíná hrát hra „kdo z koho“, a rodiče možná zprvu nevědomky začnou dítě brát jako rivala - který má dost kruté metody mučení. Zde se pak začíná odehrávat něco víc, než jen pouhé uklidňování dítěte, a pokud se tak děje, je dobré si toho být vědom.

Proto musí rodič zkoušet odhadnout, jestli křik před usnutím je způsoben tím, že dítě nemůže najít klid, nebo jestli už se jedná o částečně vědomou manipulaci a snahu řídit chování rodičů.

Zdá se mi, že mnozí rodiče se bojí, jestli dítě nerozmazlí. Často se ptají, jak poznají, jestli dítěti ukazují dostatečně hranice. Odpovědí je více, dám však klasický příklad. Děti, které se naučí manipulovat, operují často svými „obsedantními“ požadavky: například odmítají jídlo, pokud jim ho maminka nerozdělí do pěti kopiček, zakazují ostatním, aby chodili po schodišti, dokud ony nedojdou dolů apod. Zde je na místě na „pravidla“ dětí nepřistoupit a kopičky z těstovin či blokádu schodiště prostě v žádném případě nedělat. Jinak to vede k modelům, které velmi trefně popisuje Jiřina Prekopová v knize Malý tyran. „Vedle slabých a manipulovatelných rodičů se dítě nemůže cítit bezpečně,“ píše. Zde je určitě dobré být důsledný a jít „proti vůli“ dítěte (tím, že bychom dítěti vyhověli, bychom dítě šťastné ani neudělali – děti potřebují mít hranice, které je uklidňují). U uspávání to ovšem není tak jednoduché, i když dítě bude pro své uspání pokaždé chtít zazpívat tu stejnou ukolébavku.

Co miminko potřebuje

Spaní, stejně jako například jedení, je stav, do kterého se nedá donutit. Dítě se musí naučit vypěstovat si ke spánku zdravý vztah. Co dítě tedy skutečně k dobrému spánku potřebuje?

Je to velmi jednoduché: klid, pohodu, spokojenost, načerpanou z proběhlého dne a trpělivost ze strany rodičů (a samozřejmě absenci zdravotních problémů). Protože mám dvojčata, v uspávání se mi jakákoliv ukázka netrpělivosti nevyplatí rovnou dvakrát. Když vedle již spícího dítěte položíte druhé, které ještě ke spánku není „zralé“, tak po vteřině, kdy myslíte, že máte vyhráno (rovná se děti uspané), máte díky křiku najednou obě děti opět vzhůru. Je to jako byste hráli Člověče nezlob se, ale i z domečku by vás mohl stále někdo vyhodit. Proto je nutné se naučit být trpělivý, nesnažit se urychlovat rutinu před spaním.

Málo se u nás mluví o tom, že děti mají dva cykly fungování – jeden denní a druhý noční.

Na konci cyklu je vždy spánek mělčí a dítě se v něm snadno budí. Anne Bacus v knize První rok vašeho dítěte píše: „Mnoho dětí se v noci probouzí na konci jednoho spánkového cyklu, kdy už spánek není tak pevný. Neumějí se pak ponořit do dalšího cyklu samy.“ Proto je pro dítě dobré, když umí samo usnout. Na konci cyklu si spánek nenarušuje, probudí se a zase v pohodě usne.

Dítě ve vlastní posteli

„Dokážeš si představit zvíře, které by své mládě nechalo spát ve vedlejším křoví?“ tak argumentují rodiče, s nimiž dítě spí v jedné posteli. Usíná u prsu a v noci se k němu přisává, kdy chce. Jedná se vysloveně o kulturně podmíněnou záležitost, která je v určitých dobách a kulturách podporována, a jinde zase naprosto zamítána. Těžko se dá výzkumně ověřit, k čemu společné spaní vede, protože matky, které to dělají, se obecně k dítěti chovají jinak než ty, pro jejichž děcka je rodičovská postel zakázaná zóna.

Každopádně tento způsob uspávání je úspěšný. Děti se v posteli rodičů cítí bezpečně, méně pláčí. Funguje zde i nápodoba. Když vás dítě cítí uvolněně dýchat, samo přejde do „relaxujícího režimu“. Můžete to dokonce použít při uspávání, když dítě držíte v náručí – začněte zhluboka dýchat „jako ve spánku“, dítě bude za chvíli dýchat podobně a může brzo usnout. V argumentech proti, kromě „rozmazlování dítěte“, zaznívá i potenciální nebezpečnost tohoto počínání: i když se říká, že matka by dítě nikdy nezalehla, lékaři z pohotovosti mají zkušenosti jiné. Případy přidušení dítěte jsou poměrně časté.

Opravdu je dobré nechat ho vyřvat?

Existuje tedy nějaká zázračná metoda? Rodiče, kteří to vyzkoušeli, se shodují, že pokud dítě neumí usínat samo, metoda „nechání vyřvat“ funguje. Po několika dnech až zhruba dvou týdnech dítě přestane při usínání řvát a „naučí“ se usínat samo. Otázka zní, co se vlastně touhle metodou dítě učí a co zažívá? Nejdříve se podívejme, co se děje ve vztahu mezi vámi a vaším dítětem. To je zvyklé na vaši celodenní přítomnost a pomoc v situacích, kdy to potřebuje. Najednou se vás nemůže dovolat. Můžeme předpokládat, že kvůli tomu mezi vámi a dítětem vzroste bariéra a poruší se vzájemná důvěra. Dítě také přestane spánek považovat za způsob uklidnění. Poté co dlouho křičí a usíná v podstatě vyčerpáním, v něm akorát roste strach a stres. Na povrchu mohou rady o vyřvání dětí ve vedlejším pokoji znít jako rychlé osvobozující prostředky z nočních maratonů, ale z dlouhodobého hlediska mohou působit ztrátově. Vy tím ztrácíte možnost poznávat potřeby svého dítěte a být tak „expertem“ na něj. Nenaleznete přirozenou rutinu, která svědčí právě vašemu dítěti. Zvláště v prvním půlroce je důležitější se zaměřit na to, co dítě skutečně potřebuje a co by mu spánek usnadnilo.

Moje zkušenosti s uspáváním

Je zajímavé, že ač si myslím, že na své děti (dvojčata) působím stejně, každé má jiné potřeby a jinak se naučilo spát. Syn od zhruba druhého měsíce nepotřebuje k usnutí vůbec nic – zkrátka se položí do postýlky a po kratší či delší době usne. Třeba si tam i čtvrt hodiny prohlíží hračky, a až poté zavře oči a zdřímne. Je ale naprosto klidný a nás rodiče nepřivolává. Do této fáze se dcera zatím nedostala. Obecně potřebuje spát daleko méně. Naučila jsem se s ní, že se hlavně nevyplácí jakákoliv netrpělivost. Je potřeba počkat, až bude skutečně „zralá“ jít do postýlky a poté ji uspíme prakticky jakkoliv – v náručí, hlazením po hlavě, držením ruky. Naší přítomnost ale vyžaduje.

Hospitalizace narušila spánek

Velké problémy se spaním měla poté, co strávila dva dny v nemocnici. V pěti měsících dostala vysoké horečky, které po několik dní přetrvávaly. Nakonec jsme skončili hospitalizací s diagnózou bakteriální infekce. Dostala antibiotika a po pouhých dvou dnech jsme mohly jít domů. Byla bez teplot a již zcela zdravá.

Problém byl v tom, že dítě, které odcházelo z nemocnice, bylo jiné než to, které jsme do nemocnice přivezli. Před hospitalizací byla víceméně klidné dítě, které nemělo celkem problémy s usínáním, a to i době, kdy měla vysoké horečky. V nemocnici začala před usnutím dvě až tři hodiny řvát. To trvalo i několik týdnů po příchodu domů. V té době zabíralo jediné – usínat s ní v naší posteli, nejlépe při kojení.

Ptala jsem se na to dětské psycholožky Kamily Walterové, která k tomu říká: „Miminko může být po návratu z nemocnice více dráždivé, či naopak dočasně lehce apatické. Nejen samotné vyšetření a léčebné zákroky jsou pro děti nepříjemné, a mnohdy i bolestivé a ohrožující, ale například i odlišný časový režim na oddělení, ovlivňující čas krmení, spánku a bdění.“ Ač nemoc byla veskrze banální, na chování dcery měla nemocnice velký dopad.

Kde spát

Dvojčatům se někdy doporučuje, aby spala spolu v jedné postýlce. Nám se to příliš neosvědčilo, navzájem se budila. Každý má tedy svou postýlku, kterou jsme vyzdobili pásy s barevnými motivy. Děti si je rády ráno po probuzení prohlížejí. Buzení je vůbec u nás příjemná záležitost. Nebudíme se křikem, ale tím, že se z postýlek začne ozývat pobrukování, a někdy i veselý výskot. Občas syn nechce už usnout po posledním kojení v noci – zhruba kolem čtvrté hodiny. To je pro rodiče krutá zkouška! V tu chvíli saháme po nejjednodušším, tedy bereme si jej k sobě do postele.

Jak přistupovat ke spánku vašeho dítěte

1. Vytvořte si realistický přístup k uspávání

Nejlepší, co můžete udělat, je vytvořit pro vaše dítě bezpečné prostředí, které pomůže dítěti usnout. Dlouhodobým cílem by mělo být vytvořit u dítěte zdravý vztah ke spánku – dítě by mělo spánek považovat za příjemný stav a nemělo by se usínání bát. Hodně obtíží spojených se spánkem jak starších dětí, tak dospělých, má původ v raném dětství. Hlavně tam, kde dítě zažívalo pocit, že spánek je nepříjemný stav, kterému je třeba se vyhnout. Je potřeba si uvědomit, že vytváření pozitivního vztahu ke spánku není lehká práce. Zrovna tak jako je dlouhodobým cílem péče a rozvoj dítěte v průběhu dne, tak je potřeba dlouhodobě rozvíjet vztah dítěte ke spánku. Naučte jej považovat spánek za příjemný a později vy i vaše dítě budete spát lépe.

2. Nesnažte se spánkové návyky urychlit „zázračnými “ metodami

V knihách o výchově najdeme často mnoho dobře míněných rad, jak dítě naučit spát. Mnoho z nich je založeno na technice nechat dítě vyřvat. Tato metoda sice většinou funguje, ale má poměrně hodně negativ (viz článek).

Krom toho se nabízí i mnoho zajímavých technických pomůcek, například dětské monitory, které „zpívají“ ukolébavky, samosepohupující kolébky a podobně (za největší absurditu zatím pokládám medvídky na baterky, kteří vydávají zvuky, jako že „dýchají“, dítě si prý pak myslí, že má vedle sebe dospělého). Než přeberete ohledně spánku svého dítěte radu od někoho jiného, nechte si to pořádně projít hlavou. Než vyzkoušíte jakýkoli nový spánkový režim, snažte se posoudit, jak to sedí k temperamentu a citlivosti vašeho dítěte. I když metodu doporučuje známý psycholog, neznamená to, že vašemu dítěti bude vyhovovat. Pokud se nedaří s dítětem vytvořit nějakou příjemnou a přirozenou rutinu, snažte se zamyslet, co byste mohli změnit v denním životě, aby to pro dítě bylo příjemnější. Tento přístup je lepší než se snažit okamžitě měnit své dítě.

3. Buďte flexibilní

Žádná z uspávacích technik nefunguje na všechny děti každý den, a dokonce ani s tím samým dítětem noc co noc. Je třeba neustále experimentovat. Pokud spánkový režim, který jste začali, nefunguje, je lepší jej změnit než trvat přes vytrvalé pláče na jeho dodržování.

4. Ověřte si, kde dítě spí nejlépe

Babičky, které byly vychovávány tzv. studeným odchovem v padesátých a šedesátých letech, považují dítě ve vaší posteli za nepřípustné.

Někteří současní psychologové zase odsuzují rodiče, kteří nechávají své dítě spát v jiném pokoji, než spí oni sami. Ale i zde platí, že vy jste nakonec „experty“. Sami zjistěte, co vám a hlavně vašemu dítěti vyhovuje nejvíce. Ve skutečnosti to dopadá často tak, že rodiče střídají místa – dítě například usíná ve své postýlce, ale po ránu se stěhuje k rodičům, nebo naopak.

Autorka článku je psycholožka a šéfredaktorka časopisu Rodina a škola.

Názory k článku (59 názorů)
Číslo 3 - flexibilita Gajka + 2 1.11.2010 9:12
*Re: Číslo 3 - flexibilita Ivča (2 holčičky) 1.11.2010 19:6
*Re: Číslo 3 - flexibilita zuzkahrn 1.11.2010 20:1
není na to recept Insula 1.11.2010 9:27
*Re: není na to recept Ikara 1.11.2010 10:55
**Re: není na to recept Margot+1 1.11.2010 12:49
**Re: není na to recept Insula 1.11.2010 13:1
Alchymie usínání a spánku Horama 1.11.2010 12:15
*Re: Alchymie usínání a spánku Ecim 1.11.2010 21:25
vyřvání Colombi 1.11.2010 12:33
*Re: vyřvání gf fgfhf 1.11.2010 12:50
*Re: vyřvání Insula 1.11.2010 13:4
*Re: vyřvání Kačka 6.11.2010 21:36
"Případy přidušení dítěte jsou pomě... MarkétaP + 4 dcerky 1.11.2010 13:3
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... Theend 1.11.2010 13:13
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... Ikara 1.11.2010 13:24
**Re: "Případy přidušení dítěte j... Margot+1 1.11.2010 13:41
***Re: "Případy přidušení dítěte... Ikara 1.11.2010 14:1
****Nespí tvrdě Hilly. 1.11.2010 15:37
*****Re: Spí trvdě Jana + 2 1.11.2010 22:31
*****Re: Nespí tvrdě *Niki* 2.11.2010 8:4
****Re: "Případy přidušení dítě... Iva 2.11.2010 13:45
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... Kopřiva Dvoudomá 1.11.2010 13:33
**Re: "Případy přidušení dítěte j... withep 1.11.2010 14:4
***Re: "Případy přidušení dítěte... krtecka 1.11.2010 14:39
****Re: "Případy přidušení dítě... karma 1.11.2010 15:41
*****Re: "Případy přidušení dí... Patricie 1.11.2010 17:50
**Re: "Případy přidušení dítěte j... MartinaNov (dva rošťáci 14.11.2010 1:10
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... yogurtová a dva yogurtíci 1.11.2010 13:59
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... Stáňa a dva kluci 2.11.2010 9:10
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... kreditka 2.11.2010 13:8
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... kili 2.11.2010 17:49
**Re: "Případy přidušení dítěte j... kili 2.11.2010 18:17
***Re: "Případy přidušení dítěte... maja 3.11.2010 13:12
****Re: "Případy přidušení dítě... kili 3.11.2010 16:57
*Re: "Případy přidušení dítěte jso... kili 2.11.2010 18:14
Usínání. Tvett 1.11.2010 13:53
*Re: Usínání. Vilma 1.11.2010 16:49
**Re: Usínání. yogurtová a dva yogurtíci 1.11.2010 17:55
**Re: Usínání. Tvett 1.11.2010 18:1
**Re: Usínání. leni 1.11.2010 18:1
*Re: Usínání. Patricie 1.11.2010 17:48
*Re: Usínání. Patricie 1.11.2010 17:54
**Re: Usínání. Tvett 1.11.2010 18:0
*Re: Usínání. Gordita 1.11.2010 21:44
**Re: Usínání. Patricie 2.11.2010 0:0
**Re: Usínání. Tvett 2.11.2010 8:2
*Re: Usínání. Daniela+Daneček 2.11.2010 1:41
**Re: Usínání. Tvett 2.11.2010 8:6
Každé mé dítko má jiné potřeby... Tatramelka+3 1.11.2010 21:12
*Re: Každé mé dítko má jiné potřeby... albert1 2.11.2010 7:32
Uspávání Míša Matějková.Gabča 2 roky 1.11.2010 21:30
*Re: Uspávání Tatramelka+3 2.11.2010 11:51
*Re: Uspávání Maťa. 8.11.2010 11:17
Spaní určuje dítě ne já kreditka 2.11.2010 12:54
Proč s rodiči v posteli jen do jednoho r... Veveruše 2.11.2010 19:40
Pohodové spaní s dítětem v posteli s &qu... Helinečka 7.11.2010 20:29
Cesty mezi postýlkou a postelí rodičů Peggy z údolí 8.11.2010 10:1
Dvě dobré knihy k tématu ia a 10letý kluk 8.11.2010 17:13




Článek se vztahuje k období asi

Vyhledávání článků podle věku

Fotky podle věku

Poslední fotky z emailového průvodce rodičovstvím.

Naše milovaná ---ADELINKA-----ADELINKAFilípekEliška 3.8.2010Naše ADÉLKA ve školce:-)(ve fialovém tričku)FotbalistaFotbalistaTo jsem pěkná čarodějka .....ADÉLKA.......Naše princezna AdélkaADÉLKA A PEJSEK

Emailový průvodce rodičovstvím je zdarma pro všechny rodiče od početí do 6 let věku.

Přihlásit k odběru

Seriály

Vývojové tabulky

Těhotenství

Dítě

(C) 1999-2016 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.

Zajimavé odkazy:
   Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.