tisk-hlavicka

NA ZDRAVÍ! Pitný režim u dětí

19.5.2009 Gabriela Bachárová Děti a my 57 názorů

Děti potřebují tekutiny pro svůj růst, dobré trávení i pro rozvoj mozku. Kolik by toho měly vůbec vypít? Dobrá otázka před blížícím se letním obdobím.

Dospělým se doporučuje vypít denně přibližně dva a půl až tři litry tekutin. Jak to ale mají děti? Rodiče by se měli řídit především věkem a váhou svého potomka. V zásadě tak například platí, že dítě vážící 30 kg potřebuje denně asi 1,7 litru tekutin, 45 kg vážící dítě by mělo vypít dva litry.

Kojíme. Stačí to?

Plně kojené dítě nepotřebuje žádné další tekutiny. Nebo přece jen ano? Postoje odborníků se v této otázce dost liší. Podle jednoho názoru prvních šest měsíců miminku stačí výhradně mateřské mléko. Po šesti měsících začíná pomalu přecházet na tuhou stravu a svou potřebu tekutin by mělo pokrýt především z kaší, ovoce a zeleniny, i když je možné podávat mu už i přímo trošku tekutin. Přibližně od devátého měsíce má kojené dítě dostat asi dvě deci tekutin denně. Nekojené dítě nad šest měsíců potřebuje asi půl litru tekutin denně. Ideální je kojenecká voda a z ní připravené dětské čaje.

Druhý názorový proud ale říká, že především v horkém období lze podat tekutiny i plně kojenému, dokonce několikatýdennímu miminku. Dobře mají posloužit především kojenecké čaje. Záleží na vás, jak se zařídíte a který postoj je vám bližší.

A kolik tekutin mají do sebe denně dostat děti starší než jeden rok? Dítě ve věku dvanácti měsíců s váhou přibližně deset kilogramů by mělo za den přijmout asi jeden litr tekutin. U dvouletých až čtyřletých dětí je to přibližně 1,5 litru tekutin. Šestiletí začínající školáci potřebují zhruba 1,8 litru denně. Desetileté děti dva litry a osmnáctileté do 2,5 litru.

Tyto údaje jsou však jen orientační. Nemusíte se jich držet otrocky, spíše slouží jako hrubý návod, abyste úplně netápali a své dítě nepřelévali nebo mu naopak nezabezpečili ani nutné minimum.

A co pít

Vhodné nápoje

  • voda z kohoutku, pokud je naprosto nezávadná
  • stolní neperlivá voda
  • ovocné džusy ředěné vodou
  • ovocné a slabé bylinkové čaje

Nevhodné nápoje

  • sladké nápoje, které způsobují zubní kazy a obezitu. Kromě cukru obsahují umělé přísady vylepšující barvu, chuť a vůni. Podle některých výzkumů tyto látky podporují hyperaktivitu u dětí. Zcela nevhodné látky kofein a chinin se také někdy dají najít v barevném obsahu těchto nápojů.
  • stoprocentní ovocné džusy mají vysoký obsah cukru a vysoké procento ovocných kyselin, které mohou dráždit dětský žaludek.
  • minerální vody jsou zdravé, ale dítěti je nabízejte jen někdy. Vysoká spotřeba může způsobit nerovnováhu minerálů v těle.
  • černý čaj se nedoporučuje kvůli dráždivému kofeinu. Budivé látky obsahuje i zelený čaj.

Je dehydrované?

Začínající dehydrataci u malých dětí můžete poznat podle oschlých rtů a sliznice ústní dutiny. Při postupující dehydrataci se snižuje napětí kůže. Při závažné ztrátě tekutin, nad deset procent, může dojít ke kolapsu a šokovému stavu se sníženým průtokem krve. Nejmenší děti si neumějí říct, že mají žízeň, na druhé straně jsou však v důsledku častějších průjmových stolic nebo zvracení ztrátou tekutin mnohem ohroženější, než dospělí.

U větších dětí se dehydratace projevuje často horečkou, bolestmi hlavy či břicha. Závažné stavy vyžadují zásah lékaře, méně závažné lze vyřešit dostatečným přívodem tekutin.

Dvě deci za hodinu

Není dobré, když dítě vypije v krátké době větší množství tekutin. Mnohem rozumnější je pít častěji v menších dávkách. Doporučují se asi dvě deci za hodinu. Právě takové množství dovedou ledviny za hodinu zpracovat. Pokud je tekutin více, škodí to zdraví. Ledviny totiž tuto nadměrnou zátěž nezvládají a z těla se močí vylučují minerály, vitaminy a stopové prvky.

Názory k článku (48 názorů)
Nic moc Belatrix+A(10/09)+J(09/11) 19.5.2009 9:34
*Re: Nic moc Insula 19.5.2009 9:43
**Re: Nic moc Mája+kluci 07, 11 19.5.2009 10:24
***řídím se svou žízní helena + veverčátka 19.5.2009 10:41
****Re: řídím se svou žízní Insula 19.5.2009 14:46
*****Re: řídím se svou žízní helena + veverčátka 21.5.2009 8:47
***Re: Nic moc Zuzik,Kubajs 05/05, Gugí 12/07 19.5.2009 10:55
****Re: Nic moc Teraza Horáková 19.5.2009 10:57
****Re: Nic moc kája+dva 19.5.2009 11:52
*****Re: Nic moc Miška a Filípek 19.5.2009 12:41
****Re: Nic moc Lemora 19.5.2009 11:57
***Re: Nic moc Miška a Filípek 19.5.2009 11:43
****Re: Nic moc Lassie66 19.5.2009 12:28
*****Re: Nic moc Miška a Filípek 19.5.2009 12:47
******Re: Nic moc Lassie66 19.5.2009 12:48
*******Re: Nic moc Miška a Filípek 19.5.2009 12:52
****Re: Nic moc bobo 19.5.2009 13:27
****Re: Nic moc paukyna 25.5.2009 22:7
***Re: Nic moc Irena-m 19.5.2009 12:36
**Re: Nic moc 2 sluníčka 19.5.2009 10:53
***Re: Nic moc Teraza Horáková 19.5.2009 10:59
***Re: Nic moc Rezinka007 19.5.2009 11:47
****Re: Nic moc ujinka 23.5.2009 14:26
***Re: Nic moc Helena 20.5.2009 12:21
****Re: Nic moc Nítěnka 20.5.2009 12:23
**Re: Nic moc fisperanda 19.5.2009 13:28
***Re: Nic moc Teraza Horáková 19.5.2009 15:17
***Re: Nic moc Teraza Horáková 19.5.2009 15:17
****Re: Nic moc Bobulta 19.5.2009 15:28
Pije jako duha Mili+2 19.5.2009 14:40
*Re: Pije jako duha DENISA 19.5.2009 16:12
spinning Insula 19.5.2009 14:53
*Re: spinning caira (Vojta1/03,Mates11/04) 19.5.2009 15:6
**Re: spinning Insula 19.5.2009 15:49
*To je pravda - já během té hodiny... MM, 2 kluci 19.5.2009 20:55
pitna režim... karma 19.5.2009 16:1
*No je fakt, že... MM, 2 kluci 19.5.2009 21:4
**Re: No je fakt, že... Miška a Filípek 19.5.2009 21:54
***? Voda z kohoutku se nemusí převař... MM, 2 kluci 24.5.2009 22:23
**Re: No je fakt, že... Valena 19.5.2009 22:1
***Re: No je fakt, že... Petula 20.5.2009 0:51
****Re: No je fakt, že... Jarka+4 dcery 20.5.2009 9:33
*****Re: No je fakt, že... Miška a Filípek 20.5.2009 21:23
***Re: No je fakt, že... karma 20.5.2009 15:17
****Re: No je fakt, že... Valena 20.5.2009 19:21
*****Re: No je fakt, že... Petula 21.5.2009 0:26
******Re: No je fakt, že... ujinka 23.5.2009 14:35
obezita - nedostatek vody Zuzuk 21.5.2009 11:16




Článek se vztahuje k období asi

Vyhledávání článků podle věku

Seriály

Vývojové tabulky

Těhotenství

Dítě


Zajimavé odkazy:
Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.