Od vědců zabývajících se spánkem můžete někdy slyšet, že vůbec není tak zdravé spát osm hodin v kuse, jak jsme zvyklí. Pro každou maminku je však několikrát přerušený noční spánek nejhůře zvladatelnou změnou po porodu. "/>
tisk-hlavicka

Nový noční život

24.4.2006 Portál 78 názorů

Od vědců zabývajících se spánkem můžete někdy slyšet, že vůbec není tak zdravé spát osm hodin v kuse, jak jsme zvyklí. Pro každou maminku je však několikrát přerušený noční spánek nejhůře zvladatelnou změnou po porodu.

Kojenci musejí v prvních týdnech života pít po celých 24 hodin v poměrně pravidelných intervalech. Až do narození byli zásobováni živinami nepřetržitě, proto je pro malý organismus zprvu obrovská změna, dostává-li stravu jen jednou za dvě až tři hodiny. Vývoj a růst jdou však razantně dopředu a zpravidla po dvou měsících dělá v noci děťátko mezi krmením o něco delší intervaly než přes den. Jak dlouho trvá, než víceméně prospí celou noc, záleží z větší části na jeho dědičných předpokladech.

Jako kojící matka to máte s nočním krmením dítěte velmi snadné: Mléko teče "pohotově", v optimální teplotě a naprosto hygienicky do jeho úst, jakmile si ho přiložíte k prsu. Čím rychleji to uděláte, tím lépe. Neboť čím déle musí dítě v noci čekat na nakrmení, tím více je i jeho spánek přerušován. Dokud tedy potřebuje být v noci krmeno, je nejlepší, spí-li ve vaší bezprostřední blízkosti, abyste ho mohla už při prvních náznacích neklidu a hladu ihned vzít a kojit. Utiší tak hlad, ještě než se skutečně pořádně probudí, a tak získává dobré spánkové návyky. Pocit hladu je děťátku zprvu ještě cizí a silně nepříjemný. Čím rychleji je ho tedy v noci zbaveno, tím méně se naruší jeho sny. Věděla jste, že dítě má sny v průběhu až poloviny svého spánku? U předčasně narozených dětí je to dokonce ještě daleko víc: osmdesát procent doby spánku. Dospělí lidé mají sny už jen po čtvrtinu doby spánku. Čím mírumilovnější sny jsou, tím klidnější je i spánek - to je patrně v každém věku stejné.

První a nejdůležitější opatření ke klidným nocím učiníte, zařídíte- li svou ložnici tak, abyste mohla spát hned vedle dítěte, takže nebudete muset k nočnímu kojení vstávat. (Přebalovat ho bude v noci třeba jen zpočátku.) Existují dvě osvědčené možnosti: Buď máte velmi širokou postel přiléhající z boku ke stěně, takže dítě bude spát mezi vámi a stěnou, anebo odmontujete jednu bočnici z dětské postýlky, tu přisunete ke své posteli a matraci v postýlce dáte do stejné výšky se svou matrací. Výsledek je v obou případech stejný: Dítě je bezpečně uložené ve vlastním hnízdečku po vašem boku a oba máte dostatek místa pro klidný spánek. V noci mu ihned a bez námahy můžete nabídnout prs tak, že se přisunete k němu, a pak můžete oba hned spát dál.

Varianta s dětskou postýlkou má oproti mateřské posteli jednu malou výhodu: Dítě leží už od začátku ve své vlastní postýlce. Až jednou začne spát celou noc, chybějící bočnice se znovu připevní a postýlka se odsune od postele rodičů - bez velké změny pro dítě, protože nadále spí tam, kde je zvyklé.

Jak už bylo řečeno, pro rozvoj zdravého spánku je nejlepší, je-li dítě při nočním krmení pokaždé co nejrychleji přiloženo k prsu a není déle zneklidňováno pocity hladu. Pro navrhovanou variantu spaní však mluví ještě jedna podstatná výhoda: Dítě zůstává po celou noc ležet, a to stále ve stejné posteli. Může se tak u něho i v noci vyvinout hluboký pocit bezpečí. Není každou noc několikrát zvedáno z postýlky (silná stimulace smyslu pro rovnováhu!) a potom znovu pokládáno na mezitím vychladlou matraci, případně bráno do rodičovské postele a později zase vraceno zpět do své postýlky. To všechno ruší jeho podvědomý orientační smysl a negativně ovlivňuje zdravý vývoj jeho spánku.

A ještě něco: Pokud dítě v noci zvedáte z postýlky a kojíte ho vsedě nebo si s ním při kojení lehnete někam jinam, pak mu tím pokaždé zprostředkujete zkušenost, že kvůli získání onoho příjemného pocitu nasycení a bezpečí v matčině útulné náruči musí opustit svou postel. Tato zkušenost se noc co noc několikrát opakuje a vštěpuje do paměti. Představte si, jaký je to rozdíl, když dítě tyto krásné a blahodárné prožitky spojuje se svou vlastní postýlkou, kde je sice trošku posunováno sem a tam, ale není zvedáno a přenášeno jinam. Děťátko se cítí jistěji a spí lépe, má-li ke spánku od samého začátku vyhrazeno své vlastní, stále stejné prostředí.

Dalším krokem k pokud možno nerušeným nocím je to, že dítě každý večer nakojíte těsně předtím, než sama usnete. Zpočátku ho na toto krmení klidně probuďte. Jeho organismus se na tento rytmus velmi brzy nastaví a dítě bude mít vždycky v tuto dobu hlad. Vy z toho budete mít dvojí užitek - nebudete probuzena krátce po usnutí, protože to je obzvláště náročné, a vhodně využijete dobu, kdy dítě začne vynechávat jedno noční krmení a prospí najednou pět až šest hodin. Tato dlouhá fáze spánku pak totiž připadne hlavně na dobu po půlnoci, kdy spíte i vy, a ne na dobu před půlnocí, kdy by se vám hodila jen z části. Kritickým obdobím pro spánek celé rodiny jsou měsíce, kdy se dítě začíná přikrmovat. Mnoho dětí, které se do té doby v noci budily jen jednou, nebo dokonce už po několik měsíců prospaly celou noc, se v noci opět budí častěji, jakmile začnou přes den "pořádně" jíst. V poradenství ohledně spánku zaznamenáváme, že se to stává především tehdy, je-li kojení rychle nahrazeno kašovitou stravou a dítě je během několika málo týdnů přes den odstaveno. Maminky jsou většinou rády, že se přikrmování daří, a často jim uniká souvislost s rušnými nocemi. Má-li však odstavení přes den za následek, že musejí dítě znovu častěji kojit v noci, není to vlastně to, co si přály.

Proto je tedy nejen z hlediska fyziologie výživy, ale i v zájmu nerušeného nočního spánku důležité, abyste dítěti přes den ke kašovité stravě i nadále dodatečně nabízela prs a ponechala zcela na něm, kdy mateřské mléko plně nahradí jinou stravou.

V tomto kritickém věku dítě rychle roste a s ním i jeho spotřeba energie. Mateřské mléko se tomu přizpůsobuje prudce stoupajícím obsahem tuku a mělo by podle doporučení prozatím zůstat potravou dítěte. Není-li to možné, musí se nahradit stravou bohatou na uhlohydráty, a nikoli převážně zeleninou a ovocem, protože ty nesytí odpovídajícím způsobem. Osvědčená rada pro klidné noci od sedmého měsíce tedy zní: Dbejte na to, aby přes den dítě i nadále dostávalo každé tři hodiny dostatečně sytou stravu. Jedině pak bude schopno pokrýt svou denní potřebu kalorií a nebude se v noci budit, aby je doplnilo.

Podle knihy Všechno o kojení, kterou vydal Portál a kterou koupíte zde.

Názory k článku (78 názorů)
Jako kojící matka to máte jednoduché Markéta, syn 4 r. 24.4.2006 11:20
*kojení, spaní v posteli..... Jitka, 4-týdenní dcera 28.4.2006 21:14
**Re: kojení, spaní v posteli..... beatris 30.4.2006 17:34
***Re: kojení, spaní v posteli..... marta  6.6.2006 12:2
**Re: kojení, spaní v posteli..... Radka 30.4.2006 22:41
***Re: kojení, spaní v posteli..... PajaMM 30.4.2006 23:6
**Re: kojení, spaní v posteli..... PRO... Jo + 2 7.5.2006 10:6
***Re: kojení, spaní v posteli..... P... Adriana 24.6.2007 22:35
**Re: kojení, spaní v posteli..... Michaela+Nina 2/05 24.6.2007 23:20
Souhlasim... Tehulka 24.4.2006 11:22
*píďa a spánek sweety a pídě (11 týdnů) 24.4.2006 11:44
**Re: píďa a spánek Kristýna 24.4.2006 12:20
**rozmazlování kontaktem, hodné děti Eva K 24.4.2006 15:4
***Re: rozmazlování kontaktem, hodné ... Iva, Viki (8/05) 25.4.2006 9:38
****Re: rozmazlování kontaktem, hodn... Eva K 25.4.2006 10:18
**rozmazlování kontaktem, hodné děti Eva K 24.4.2006 15:4
***Re: rozmazlování kontaktem, hodné ... PajaMM 24.4.2006 15:8
****Re: rozmazlování kontaktem, hodn... Eva K 24.4.2006 15:21
*****Re: rozmazlování kontaktem, ho... PajaMM 24.4.2006 15:23
******Re: rozmazlování kontaktem, ... Eva K 24.4.2006 15:31
*******Re: rozmazlování kontaktem... PajaMM 24.4.2006 15:41
*****Re: rozmazlování kontaktem, ho... Hana, Alžběta 10 měsíců 26.4.2006 0:29
***Re: rozmazlování kontaktem, hodné ... Ivana Procházková 24.4.2006 17:23
****Re: rozmazlování kontaktem, hodn... PajaMM 24.4.2006 17:31
*****Re: rozmazlování kontaktem, ho... Ivana Procházková 24.4.2006 17:49
******Re: rozmazlování kontaktem, ... PajaMM 24.4.2006 17:51
*******Re: rozmazlování kontaktem... Ivana Procházková 24.4.2006 20:21
********Re: rozmazlování kontakt... blanka kojná 24.4.2006 22:38
****Re: rozmazlování kontaktem, hodn... PajaMM 24.4.2006 17:40
****Re: rozmazlování kontaktem, hodn... Eva K 24.4.2006 17:50
*****Re: rozmazlování kontaktem, ho... Ivana Procházková 24.4.2006 20:27
*****Re: rozmazlování kontaktem, ho... Sára, 2 kluci 24.4.2006 20:52
*Re: Souhlasim... Kristýna 24.4.2006 12:26
**Re: Souhlasim... Kičína, Sona Richard Hanka 24.4.2006 12:36
***Re: Souhlasim... PajaMM 24.4.2006 12:44
****Re: Souhlasim... Bellana 24.4.2006 13:10
****Re: Souhlasim... Veruna 24.4.2006 16:26
*****Re: Souhlasim... PajaMM 24.4.2006 16:39
*****Re: Souhlasim... Kristýna 24.4.2006 16:55
*****Re: Souhlasim... Ivana Procházková 24.4.2006 17:31
******Re: Souhlasim... Veruna 25.4.2006 9:38
******Re: Souhlasim... Mirka, Barunka 10 měs. 1.5.2006 14:52
***Re: Souhlasim... Kristýna 24.4.2006 13:3
****Re: Souhlasim... Kičína, Sona Richard Hanka 24.4.2006 13:37
*****Re: Souhlasim... 10.5Libik12 24.4.2006 17:37
******Re: Souhlasim... .Lola. 24.4.2006 20:2
*******Re: Souhlasim... ituka 18tt 25.4.2006 15:58
********Re: Souhlasim... Jana 25.4.2006 20:7
*Odbrknutí Jana, 5ti měsíční holčička 24.4.2006 14:17
*Odbrknutí - u nás ano... Wanda, dcera 7 měsíců 24.4.2006 20:39
**Odbrknutí - u nás také ano... Jana,Janinka 3roky 26.4.2006 20:35
*Re: Souhlasim... Shayla a 3 kluci 25.4.2006 11:3
**Re: Souhlasim... Blanča 26.4.2006 8:50
odbrnkutí Agnes+3 24.4.2006 14:41
Kdyby to tak fungovalo:-( Hanka, syn 8 měsíců 24.4.2006 21:57
*Re: Kdyby to tak fungovalo:-( Iva, Viki (8/05) 25.4.2006 9:35
**Re: Kdyby to tak fungovalo:-( Iva, Viki (8/05) 25.4.2006 9:36
*Re: Kdyby to tak fungovalo:-( Eva K 25.4.2006 10:23
Kdyz je mleka moc Bela, 5 dětiček 25.4.2006 8:59
Chytré články jsou někdy mimo Eva, 2 děti 26.4.2006 14:44
*Re: Chytré články jsou někdy mimo Marie 27.4.2006 19:53
**Nekdy to tak nefunguje daniela syn 7.5mesice 28.4.2006 10:47
***Re: Nekdy to tak nefunguje Petula, 3 kluci 9/05,6/07,9/10 29.4.2006 10:16
****Většinou nefunguje nic ... Malika,syn 34 měsíců 1.5.2006 18:9
****Re: Nekdy to tak nefunguje Denisa + Viki 17 měs. 2.5.2006 15:17
****Moje zkušenost Eva,8/05 3.5.2006 8:42
*Re: Mám stejnou zkušenost libuš, syn 06/05 3.5.2006 20:44
Odmontujete jednu občnici z postýlky? Cácorinka 28.4.2006 11:6
*Re: Odmontujete jednu občnici z postýl... Líza 28.4.2006 11:8
*Re: Odmontujete jednu občnici z postýl... Dianka (04+06+09) 28.4.2006 11:16
**Re: Odmontujete jednu občnici z post... PajaMM 28.4.2006 11:23
**Re: Odmontujete jednu občnici z post... Cácorinka 28.4.2006 11:27
***Re: Odmontujete jednu občnici z po... Dianka (04+06+09) 28.4.2006 11:35
****Re: Odmontujete jednu občnici z ... PajaMM 28.4.2006 11:59
*Re: Odmontujete jednu občnici z postýl... Helena, dcera Sandra 20 měsíců 30.4.2006 22:58
noční kojení monika 15.6.2009 9:55
*Re: noční kojení Tulka 15.6.2009 11:26
**Re: noční kojení Monika 15.6.2009 13:44




Článek se vztahuje k období asi

Vyhledávání článků podle věku

Fotky podle věku

Poslední fotky z emailového průvodce rodičovstvím.

Naše milovaná ---ADELINKA-----ADELINKAFilípekEliška 3.8.2010Naše ADÉLKA ve školce:-)(ve fialovém tričku)FotbalistaFotbalistaTo jsem pěkná čarodějka .....ADÉLKA.......Naše princezna AdélkaADÉLKA A PEJSEK

Emailový průvodce rodičovstvím je zdarma pro všechny rodiče od početí do 6 let věku.

Přihlásit k odběru

Seriály

Vývojové tabulky

Těhotenství

Dítě

(C) 1999-2016 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.

Zajimavé odkazy:
   Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.