tisk-hlavicka

Bezpečná dětská vegetariánská strava

28.4.1999 Karel Janků ve spolupráci s MUDr. Pavlem Frühaufem, CSc Portál 4 názory

Tabulka bezpečné vegetariánské stravy pro batolata, předškoláky i školáky.

Skupina

Základní
porce

Možný
ekvivalent

mléko

1 hrnek nízkotuč. mléka 1/2 hrnku kondenz. mléka,1 hrnek smetany, 1 hrnek jogurtu, 30 g sýra, 1 hrnek sojového mléka, 4 lžíce sojového mléčného prášku
kojenec: 2-3 porce, předškolák: 2-3 porce, školák: 3-4 porce

rostlinná
bílkovina

1 hrnek luštěnin (hrách, fazole, čočka, burské oříšky) 4 lžíce másla z burských oříšků, 20-30g texturované rostlinné bílkoviny (soja), 110 g sojového "sýra", 1,5 lžíce ořechů nebo sojových semen
kojenec: 1/4 porce, předškolák: 1/2 porce, školák: 1/2 porce

ovoce
a zelenina

1/2 hrnku vařené zeleniny nebo ovoce 1 hrnek syrové zeleniny nebo ovoce (střídavě žluté nebo zelené), 1/2 hrnku džusu
kojenec: 2-3 porce, předškolák: 3-4 porce, školák: 4-5 porce

chléb
a cereálie

1 plátek chleba 1/2 hrnku vařeného obilí, 3/4 hrnku obilí, 1/2 hrnku rýže, 1/2 hrnku nudlí, makarónů, špaget, 1/2 housky, 5 sušenek
kojenec: 3 porce, předškolák: 3-4 porce, školák: 4-5 porce

a ostatní

 1 plátek chleba vejce, 1 lžíce oleje nebo margarínu
kojenec: 1-3 porce, předškolák: 2-3 porce, školák: 2-3 porce

Přečtěte si také článek Být či nebýt vegetariánem.

Názory k článku (4 názorů)
Nechápu Ivana 22.8.2005 17:14
*Re: Nechápu pidasek 3.11.2005 18:44
**Re: Nechápu vendelina+Emmí+Johanka 23.3.2007 16:12
rodice vegetariani vegetarianstvi 30.12.2007 19:31




Vyhledávání článků podle věku

Fotky podle věku

Poslední fotky z emailového průvodce rodičovstvím.

Naše milovaná ---ADELINKA-----ADELINKAFilípekEliška 3.8.2010Naše ADÉLKA ve školce:-)(ve fialovém tričku)FotbalistaFotbalistaTo jsem pěkná čarodějka .....ADÉLKA.......Naše princezna AdélkaADÉLKA A PEJSEK

Emailový průvodce rodičovstvím je zdarma pro všechny rodiče od početí do 6 let věku.

Přihlásit k odběru

Seriály

Vývojové tabulky

Těhotenství

Dítě

(C) 1999-2016 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.

Zajimavé odkazy:
   Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.