Doba letních výletů, toulek přírodou, stanování a školních výletů je v plném proudu. Jejich úspěch závisí na mnoha faktorech. Počasí, správné oblečení, společnost, …. A samozřejmě také něco na posilněnou. Mnoho rodičů řeší, co vzít s sebou do batohu jako svačinu. Lámeme si hlavu nad tím, co se v tom parném počasí nezkazí, dodá nejen dětem energii a všechny potřebné živiny. Někdy je to otázka skoro za milion.
Přípravu nelze podcenit. Těžko spoléhat na to, že cestou potkáte kiosek pokaždé, kdy Vás nebo děti začne honit mlsná. A když už to štěstí budete mít, stále hrozí, že nebudou mít nic, co Vaše chuťové pohárky uspokojí.
Plánujte!
Naplánujte si, kam povedou Vaše kroky. Vezměte v potaz počasí, vzdálenost.
Připravte se na cestu!
Zapátrejte, zda po cestě potkáte nějaké občerstvení a můžete tak ulevit svým zádům například o lahev vody, kterou si můžete dokoupit. Zkuste si také zjistit, co občerstvení nabízí – zda se jedná jen o rychlé občerstvení nebo si můžete koupit i něco zdravějšího. Podle toho si s sebou zabalte vše, co se Vám může hodit.
Příkrmy v kapsičkách pro malé děti
Cestujete-li s malými dětmi a řešíte pro ně svačinky, určitě vyzkoušejte balení příkrmů ve formě kapsiček. Na výběr máte z již hotových ovocných i zeleninových svačinek, nebo si je můžete připravit doma. Příkrm si připravíte, jak jste zvyklí a naplníte jím kapsičku určenou k opakovanému naplnění.
Ovoce
Místo sladkostí si s sebou vezměte ovoce. Utiší Vaši touhu po sladkém a příjemně Vás osvěží. Na cesty je ideální jablko nebo hroznové víno. Pro děti je můžete nakrájet na menší kousky.
Skvělé je i sušené ovoce, které Vám dodá energii a dětem připomene bonbonky.
Zelenina
Nejen ovoce je ideální svačinkou na cesty. To samé platí i o zelenině. Taková okurka Vás osvěží, dodá tekutiny i sílu do dalších kroků, které Vás dovedou k cíli.
Oříšky
Sbalte s sebou na cesty různé druhy oříšků. Dodají Vašemu tělu vlákninu, bílkoviny i zdravé tuky.
Tyčinky
V létě se na cestu hodí i různé müsli tyčinky. Můžete si opět vybrat ze široké nabídky balených tyčinek, nebo si je doma připravit sami. Lépe tak budou kopírovat Vaše chutě a potřeby.
Upečte si něco na zub
Nebojte se na cestu upéct bábovku nebo třeba nějaké buchty. A když děti do přípravy a jejich pečení zapojíte, budou chutnat dvojnásob.
Připravte si sendvič
Připravte si sendvič s libovým masem a zeleninou, ozdobte jej tak, aby děti lákal k jídlu. Dětem přijde k chuti, zasytí a dodá všechny potřebné živiny.